你會處理傷口治療嗎？

會處理傷口治療嗎？

回想整個從小到大的學校教育，還真的沒教我們實務有用的經驗方法，都是理論知識講述當考試用的。以下是從網路上找的相關發言，看起還蠻實用的，整錄記錄一下。

受傷時的正確治療方式

1. 請愛用生理食鹽水,用"沖"的,把多餘組織液和髒東西(灰塵,死亡組織,細菌...etc)沖掉
2. 用滅菌棉花(棒)先幫傷口吸乾多餘水分,再用另外一支沾上優碘(不用雙氧水,黃紅藥水, 苜藥粉...etc),薄薄塗在傷口及四周
3. 再用所謂外傷藥膏(抗生素藥膏)塗上傷口部位
4. 傷口不深不流血 or 不會一直滲出組織液,那就可以不包紮,保持通風幫助癒合
5. 需做事,或怕碰到傷口時才須包紮,依傷口狀況可做一般紗布(ok蹦)或使用敷料, 人工皮
6. 切勿碰水,預防感染,定時換藥(尤其包紮時)
7. 傷口快愈合(尚未痊癒合),可以使用抗疤要膏,預防嚴重疤痕形成

當然生理食鹽水絕對是不可以缺的好幫手
那個白白的是組織液和死皮跟廢物和藥膏混在一起的東西

最重要的作用是包覆傷口...但相對的沒有清理乾淨就準備等發炎
如果在不會常常碰到或是活動的地方
最好是"""不要上紗布""""....就算傷口比較深...也盡量如此

另外如果醫生有開藥膏
也要等藥水跟傷口較乾後才使用~
否則效果(和組織液藥水混何)跟使用的感覺會不好(黏黏滑滑又會沾傷口)
真的不行...那就用人造皮吧~他會吸附組織液
而且比較好更換...也不怕藥膏

但是...當傷口表面乾燥後
切忌~!!!!碰水後一定....忍痛用紗布壓乾~!!!一定要很乾
否則....發炎給你看

基本上上要的次序您應該都清楚
但是只有兩種東西要注意使用

第一...決不能用紅藥水
紅藥水的作用在收斂傷口...大面積的傷口如果使用紅藥水容易造成金包銀 :lkl:

第二...雙氧水
雙氧水大家都知道在幹嘛~
但是當傷口清洗乾淨...死皮等等的都弄掉後
就不必要再使用雙氧水了~否則只會讓傷口癒合時間延後
建議您使用白碘酒....殺菌效果強又對傷口不刺激
各大藥房應該都買的到....大約120以下吧

雙氧水(過氧化氢)是利用其強力的氧化能力
使傷口上的物質氧化掉去掉其毒性 or 直接氧化殺死細菌
但相同的對於旁邊正常的組織也...會變白白的(氧化死亡+漂白,看看白鴿漂白水就知道)
所以不建議使用,會使傷口癒合的慢

新一代的碘液其實是不放酒精等揮發刺激性溶液,因為酒精也會刺激傷口組織
使其部分脫水死亡 or 蛋白質變質(所以也可以殺菌)
跟雙氧水一樣會傷害組織,傷口復原較慢
所以選用碘液要用無刺激性的,不要用點下去會很痛的那種...

黃,紅,xxx藥水皆是消毒用途,且舊方含有部分汞,優碘就可取代,不需使用
苜藥粉,消炎粉,XX粉主作用在於殺菌,其大多屬抗生素(西藥的部分)類
用外傷藥膏及優碘可取代,另外一作用是使傷口乾燥,能快速收斂傷口促其癒合

但行程如同之前網兄有提到的"金包銀",就是外表癒合,內部組織尚未修復
摸起來紅紅軟軟會痛,甚至內部化膿...
且消炎粉類會容易行成疤痕及色素沉澱,因此較不建議使用

要清掉傷口上的藥膏殘留及死亡組織,還是請愛用食鹽水"沖"
或忍痛去用滅菌棉花棒 or 紗布去清除了

保持傷口通風、乾燥~~
生活作息正常，多喝牛奶~~
多喝牛奶可以補充修補傷口的蛋白
傷口會癢的時後不要去摳它，讓它自然剝落~~
您會發現好的非常快!!

選舉要不要運用心智圖

有人問我：『選舉人團隊要不要運用心智圖呢？』
…實在是很難回答的問題啊！

運用得法者，利用心智圖展現理想藍圖、構思選舉口號標語、規劃造勢活動。

運用不得法者，用來研擬選舉攻擊策略、大唱反調歪曲對手、策劃翻盤奧步。

對選民來說倒是非常有用，如果有理念的心智圖呈現出來，倒是可以用來判斷侯選人的政治理想有沒有用心、政策作法有沒有實現邏輯、肚子裡有沒有真材實料，一眼即可看出來了啊！

……我這樣講，大概沒有侯選人敢用了，哈！

「想要的太多，需要的不多」與「想要就有」的成功秘密

「想要的太多，需要的不多。」這句話真是管用，當我們在購物的時侯拿出這句話，可以制止很多衝動。這是聖嚴法師開釋的『108自在語』的其中一條，很棒！

但是「想要…」是人類追求理想的重要動機，只要是基於合理的、幸福的、雙贏的理想目標 ，就應該把它化為極積的行動努力去追求，甚至要不擇手段(當然是要合法的啦)。

觀察我家五歲小朋友的作法，她對於自己「我想要」的東西，總是會不擇手段用盡方法。例如她要拿放在高處的糖果，如果想到方法，就會去搬椅子箱子來墊得高高去拿到，不管有沒有任何潛在危險，就是要去得到；如果想不到方法，她就會找爸爸吵著要去拿到，如果爸爸不理會，她就去找媽媽，如果大人都不幫忙，她就開始用哭用鬧的，直到達成目的為止。我覺得這種精神真是令人值得敬佩學習的，其實這就是吸引力法則成功的秘密啊！

反觀我的一個成人朋友，他對於自己想要追求的東西常常拿不定主意與目標，不會去用方法極積地促成想要追求的結果，反而常常把關鍵決定權放給別人，最後落得一場空。一切作為說是為了要以「尊重對方」至上，但別人不見得有需要追求同樣的東西，沒有動機哪裡會有結果呢？「尊重對方決定，犧牲自己的追求」 聽起來好像很偉大，其實是註定要接受慘輸的局面啊！

實例故事是這樣的，他想要去某個地方旅遊，這是個人的興趣所在，要和好朋友結伴前去是他追求的願望。他規劃好了計畫就很尊重地對朋友說：「要去XX地方玩，請問你有要去嗎？」好朋友事前沒參與，聽了覺得這話語的意思是可去可不去都無關緊要，沒多細想就直接回答：「不去了。」結果當然是很無奈，沒有成功地達成願望，造成互相怨懟是怪不了誰的。

我覺得真得應該要學學我家小朋友追成功達成希望的策略和手段，這種很尊重他人的問法根本就沒有「強迫」達致希望成功的心意，是不會成功的。應該換另一種語態來邀請朋友：「準備一下，我計畫好了一起去XX地方玩玩，明早出發10點的車，你一定要來不可。」不管朋友是不是被不尊重地被強迫拖去，重要是可以達成自己的想要的目的。

當別人來徵詢我要去做什麼事的時侯，如果話語中沒有「非要不可」的極積力量，而本身沒有很強的動機興趣存在，就算是再好的提議，我也會直覺地加以婉拒的，這是很自然的。

想要 → 我要 → 就是要 → 要要要 → 一定要

所以，成功的秘密並不是在於說話的技巧上，而是要把握住自己想要追求的標的，顯露出非要實踐不可的力量與信心，自然而然地自己說話方式就會順著發揮，改變成為獲取成功的氣勢，絕無妥協。

小朋友就會的技巧，大人反而不會了，會是什麼原因呢？

柏拉圖問老師蘇格拉底談人生

柏拉圖問老師蘇格拉底談人生

頗有哲理的文章，值得一讀。

來自網路轉載的文章，一時查不到來源出處，看有沒人知道？

柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是愛情？

蘇格拉底教他到麥田走一次，要不回頭地走，在途中要摘一棵最大最好的麥穗，但只可以摘一次。

柏拉圖覺得很容易，充滿信心地出去。

誰知過了半天他仍沒有回去，最後，他垂頭喪氣出現在老師跟前，訴說空手而回的原因:

「很難得看見一株看似不錯的，卻不知是不是最好，不得已，因為只可以摘一次，只好放棄，再看看有沒有更好的，到發現已經走到盡頭時，才發覺手上一棵麥穗也沒有。」

這時，蘇格拉底告訴他：

「那就是愛情---愛情是一種理想，而且很容易錯過。」

柏拉圖有一天問老師蘇格拉底，什麼是婚姻？

蘇格拉底教他到杉樹林走一次，要不回頭地走，在途中要取一棵最好、最適合用來當聖誕樹用的樹材，但只可以取一次。柏拉圖有了上回的教訓，充滿信心地出去。

半天之後，他一身疲憊地拖了一棵看起來直挺、翠綠，卻有點稀疏的杉樹。

蘇格拉底問他：「這就是最好的樹材嗎？」

柏拉圖回答老師：

「因為只可以取一棵，好不容易看見一棵看似不錯的，又發現時間、體力已經快不夠用了，也不管是不是最好的，所以就拿回來了。」

這時，蘇格拉底告訴他：

「那就是婚姻 ---婚姻是一種理智，是分析判斷，綜合平衡的結果。」

柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是外遇？

蘇格拉底還是教他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一支最好看的花，柏拉圖又充滿信心地出去。

兩個小時之後，他精神抖擻地帶回了一支色彩豔麗但稍稍枯萎的花。

蘇格拉底問他：「這就是最好的花嗎？」

柏拉圖回答老師：

「我找了兩小時，發覺這是最盛開最美麗的花，但我採下帶回來的路上，它就逐漸枯萎下來。」

這時，蘇格拉底告訴他：

「那就是外遇 ---外遇是誘惑的。它也猶如一道閃電，雖照亮，但稍縱即逝；而且，追不上，留不住。」

柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是生活？

蘇格拉底還是教他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一支最好看的花。

柏拉圖有了以前的教訓，又充滿信心地出去。

過了三天三夜，他也沒有回來。

蘇格拉底只好走進樹林裡找他，最後發現柏拉圖已在樹林裡露營紮寨。

蘇格拉底問他：「你找著最好看的花?？」

柏拉圖指著邊上的一朵花說：「這就是最好看的花。」

蘇格拉底問：「為什麼不把它帶出去呢？」

柏拉圖回答老師：「我如果把它摘下來，它馬上就枯萎。即使我不摘它，它也遲早會枯。所以我就在它還盛開的時候，住在它邊上，等它凋謝的時候，再找下一朵。這已經是我找著的第二朵最好看的花。」

這時，蘇格拉底告訴他：

「你已經懂得生活的真諦了---

生活是追隨與欣賞生命中的每一次美麗。」

台灣教育體制的悲哀

前一陣子有機會和學校教師聊天，談到對台灣教育體制的悲哀。

我們作了一比方來說明和國外教育觀念的不同。

教育的目的是促進學生的程度是由下往上爬。

台灣的作法是「由頂端把學生吸上來，上不來的就放棄」。

策略：利用「競爭」，要求學生用功爭取好成績。

導致：「考試領導教學」和「能力分班」。

環境：優等班的學生很好教；劣等班的學生教不好。

惡果：老師挑好學生來教很有成就，差的學生教不好也不是自己的責任。

好學生變得愈好是理所當然；放牛班學生變得愈壞也是理所當然的！？

國外的作法是「由下方往上推，不放棄任何一個」。

策略：利用「輔導」，把落後的學生送去加強學習。

導致：「多元化的課程設計」和「興趣能力的強化」

環境：所有學生都有他的強項發展，也有弱項補救措施。

結果：基本教育充分十足、適才發展也各取所需。

台灣的教師並非無能，只是倍感無奈，

因為體制環境的限制與壓力，有的是無力撼動的。

很有道理的說法，不是嗎？

悟透愛情婚姻的本質

網路上流傳一篇文章《50句話讓您悟透愛情婚姻的本質》寫得不錯，記錄下來分享~~

1. 什麼樣的夫妻最幸福？一句話，知道自己幸福的夫妻最幸福--身在福中而知福。最大的不幸是身在福中不知福，身在福中不知福的人，在別人看來再大的幸福他都看不見，因為他不知福，也就永遠不幸福，至少不是最幸福；而最大的幸福是身在福中而知福，因為知福才能享福，知福才是有福人。所以，不要放過生活中每一個簡單的細節，不要無視婚姻中每一次平凡的感動，做身在福中而知福的人。
2. 婚姻就像一個魔盒，它改變著婚姻中的男人和女人，而這種改變倒不是婚姻本身起作用，恰恰是婚姻中夫妻自己在改變自己，也就是說男人女人通過婚姻這根紐帶有意或無意地在改變著自己。
3. 婚姻必須切實平淡似細水長流，平淡才能長久，細水才能長流，但平淡不等於無味，細水不等於完全波瀾不驚，否則就是走入婚姻的另一個極端，也是婚姻的另一個死角，淡而無味毫無新鮮感才是婚姻最大的致命傷。
4. 結婚後夫妻最大也是最重要的變化就是婚後夫妻不再相互欣賞。具體地說就是，無視對方的優點，沒有讚美，沒有表揚，更多的是挖苦和諷刺；無視對方為自己所做的一切，認為一切都是理所當然，沒有發自內心的感恩。
5. 沒有不幸的婚姻，只有不幸的夫妻。一對夫妻懷著對婚姻的無比美好的憧憬走入婚姻的殿堂，可最終他們卻失望了，於是他們責怪婚姻，說婚姻是愛情的墳墓，而其實真正要怪的是他們自己。
6. 愛情不能勉強,婚姻也無須強求，無論男人女人，對待愛情與婚姻都應慎重，情感婚姻都不能是隨意的行為。
7. 面對不幸的婚姻，我們首先要做的事是放棄戰爭，當然也不奢求馬上回歸甜蜜，而是要彼此靜下心來好好想一想。沒有思考就沒有行動，也就不可能找到解決具體問題的鑰匙，因為自己想要的東西和婚姻的細節永遠只有自己最清楚，解決問題的鑰匙最終是握在自己手中。
8. 溝通是解決婚姻問題的第一把鑰匙，也是最重要的鑰匙之一，溝通可以解決大多數婚姻問題。
9. 忠誠是婚姻關係的底線，一旦衝破，就有可能會打翻婚姻這條船，傷著愛人，傷著兒女，傷著親人。雖然很多人都明白這個道理，但是這個世界有太多的誘惑，重要是要做到清醒心智，要學會反思自己，讓自己成熟。
10. 幸福的前提與基礎當然是愛與忠誠，而最終能否真正獲得幸福則取決於夫妻之間良好的情感習慣。所以說，好習慣成就幸福婚姻。
11. 夫妻間彼此相愛著，彼此忠誠著，這是最基本的要求，當然首先必須做到，但婚姻品質的高低更多地體現在生活的細節上。細節問題解決起來並不難，關鍵是不要視而不見，更不要見而不管。
12. 相愛是一門藝術，愛是兩個人一起成長，這就必須得有交流，有交流才有瞭解，有瞭解才有更深的愛。交流必然會有爭執的可能，但這不是壞事，暴露矛盾相比掩蓋矛盾來說，最終更有利於婚姻和諧，沉默不是解決問題，而只是隱瞞和回避問題。
13. 當我們怨天憂人抱怨婚姻的乏味或不幸時，其實我們都在犯著同一個致命的錯誤，那就是：我們將婚姻不幸的根源指向婚姻本身而非我們自己，這真是一個天大的誤區，也是我們的可悲之處。是誰製造了不幸的婚姻？是我們自己，幸與不幸，全在自己。
14. 現代夫妻有三大心理誤區：只關注夫妻小世界而忽視彼此大家庭；總想對方按自己的思維和習慣模式行事；想當然的把對方當作是自己完全的私有財產。
15. 分居兩地的夫妻比以往任何時候都要經受更多的誘惑，有更多的情感候選物件，危機四伏，對夫妻感情是一個極大的挑戰。夫妻既然由於不能克服的現實而分居兩地，那麼首先就要接受這個事實，其次要比其他夫妻更多些用心去經營婚姻。
16. 要想男人不變心，女人首先不變“臉”。要想男人不外跑，女人別做"祥林嫂"(魯迅筆下悲劇型傳統婦女)。結婚決不是女人變“黃臉婆”和“嘮叨婆”的分水嶺。
17. 男人最需要一位能與他水乳交融的知音伴侶，當男人為情色所惑之時，正是妻子自己把丈夫推向誘惑的最前沿，別的女人也就正好乘虛而入。讓老公遠離情色誘惑的最好法寶就是女人自己做好自己，抓住了老公的心就抓住了老公的人，所有的誘惑也就不堪一擊。當然男人是否能抵住情色誘惑，關鍵在自己，男人自己得爭氣，明明嬌妻在家卻仍是身在福中不知福，這樣的男人就無可救藥。
18. 六種「極端」男人嫁不得：極端自私自利的男人；極端花心好色的男人；極端男子主義的男人；極端吝嗇小氣的男人；極端鬆散懶惰的男人；極端戀母情結的男人。
19. 沒有絕對正確的婚姻保鮮高招，沒有對所有婚姻都管用的靈丹妙藥，婚姻是否有活力，能否保鮮，最關鍵的不是尋求這些保鮮招數，而是心裏常有這根弦，心中有了這根弦，你就會想出適合你自己婚姻的保鮮招數，夫妻就能常愛常新。
20. 什麼是愛情最大的悲劇？也許有人會說，愛情最大的悲劇當然是愛到最後卻分手了，因為不愛了所以分手，這當然令人傷心，但這是愛情的無奈而不是悲劇，從另一個角度看反而是愛情的幸運，不愛了卻硬要在一起那才是悲劇。其實愛情最大的悲劇是，自己是否愛對方都搞不清楚，錯把不愛當作愛。
21. 夫妻不要濫用對方給自己的寬容和自由權力。夫妻雙方當然有各自的生活圈子和交往的自由，但一定要知道在你享受這種自由和寬鬆氛圍的同時，不要忘了考慮一下對方的感受。對方給自己以信任，要對得起對方的信任；對方給自己以寬容，要對得起對方的寬容；對方給自己以自由的空間，更要對得起這種自由。
22. 夫妻吵架後切忌長時間賭氣保持沉默和冷漠。有兩句話可以概括沉默和冷漠的殺傷力：沉默是無形的傷害；最大的傷害莫過於冷漠。
23. 猜忌是婚姻生活的一顆毒瘤，聰明的夫妻懂得如何一起努力去巧妙化解，被猜忌的一方要做好自己，猜忌的一方要多些信任與釋然，相互理解，相互信任，相互忠誠，減少誤解，加強溝通，避免因為猜忌毀掉美好的感情和幸福的婚姻。
24. 夫妻感情要持久，除了相互忠誠與真心這個前提外，更要牢記住兩句話：戀愛可以短暫美麗如電光一閃，婚姻卻必須切實平淡似細水長流。簡單是最成熟的美麗，單純是最豐富的高雅。濃縮成兩個字就是：簡單。
25. 無論是幸福還是不幸，其中必然有它的理由在裡面，幸福不是天生的，不幸也不是天生的，在羡慕別人婚姻幸福、哀歎自己婚姻不幸的時候，你是否想過其中的緣由所在？除了一些你無法改變的外界因素和力量，婚姻不幸的苦酒絕大多數都是夫妻親手釀成的，而我們往往只知抱怨卻不知反思自己。
26. 婚姻破裂的兩大終極原因：相擁確並不相愛。相愛卻不懂相處。婚姻裡，夫妻間的相處比相愛還更重要。
27. 男人選擇了怎樣的女人作為終生的伴侶就等於選擇了過怎樣的生活。好妻子就是好日子，成功男人背後必有一個好女人，幸福男人的身邊必定有一個好女人。好女人是一所學校,母親是男孩的學校,女人是男人的學校，男人的好壞全在女人的調教,調教不是管教,是潛移默化的影響。男孩從母親開始，男孩沒出息，母親有責任；男人從女人開始，男人不成氣，女人有責任。
28. 婚外情，意味著對婚姻的不忠與背叛，但婚外情的發生並非空穴來風，多少有它發生的內外環境，情感確實是極其複雜的事，無法簡單地用好與壞來評判，也許理性的思考有助於更好地處理這個棘手的問題。既給自己和對方機會，也給婚姻家庭以機會，同時又不失做人的基本尊嚴。理性地去思考和面對，自信和有尊嚴地去處理。
29. 女人需要什麼？說到底，女人除了需要基本的物質保障讓生活無憂，更需要的是男人的真心真意、男人的真情真愛，還有那一份細心與關愛。細微之處見真情，愛她就行動起來，貫徹到生活每一個細節中去。
30. 感情是兩個人的互動，一頭熱一頭冷有個什麼勁，現如今，誰離開了誰就不能活呢？心涼了，愛沒了，婚姻也就只是一種形式罷了，要它做什麼？曾經的美好也只是曾經，強拉是拉不回來的，就讓它成為心底的美好回憶吧，何必硬要用新的痛苦去毀掉曾經的美好？
31. 婚姻不幸福的根源不外乎以下兩種：一是婚姻沒有愛情的基礎，二是婚後不懂得經營。這道理其實誰都懂，關鍵是有沒有認真去梳理，有沒有好好去思考，有沒有真正去把它落到實處。
32. 愛情婚姻不是獨角戲，男人女人如果只是純粹個人層面上的優秀並不能成就幸福婚姻的必然，無論是才子佳人式夫妻，還是相互欣賞式夫妻，其本質是一致的，那就是互解風情，懂得生活，所謂夫妻“演雙簧”沒有配合不行。
33. 當丈夫另有所愛，心已不可挽回時，真的不要你了,妻子無須一蹶不振，更不要從此終生潦倒,要不動聲色繼續活得好好的,要爭氣，不要將個人哀怨放到桌面上，不做祥林嫂，要敢於直面慘澹的婚姻，敢於正視殘忍的分離。即使萬般痛苦，也要靜下心來，學會冷靜的面對事態的發展。但永遠要記住不要乞求，愛情不是乞來的，婚姻不是乞求來的，幸福不是乞求來的，自己永遠是自己真正的主人，唯有自己才能救自己。
34. 所謂「七年之癢」只不過是婚姻生活平淡的附生物而己，我們要做的不應是恐懼或胡亂誇大其詞，七年之癢並非不可逾越的障礙，它只是在提醒人們要用心經營自己的婚姻，因為婚姻是學問，需要不斷的學習。
35. 當感情遭遇不幸婚姻出現危機，女人要慎重選擇傾訴的物件，記住一句話：如果你不想有情人，儘量不要找異性傾訴。當然這只是從心理學角度對女人提出的警醒，而且也只是一種概率分析，做與不做全在你自己手中。
36. 面對病態婚姻，我們既不能意氣用事，或者只圖一時痛快而動不動就離婚了事，也不能一味地忍氣吞聲、忍辱負重讓自己活在痛苦中，最好的做法就是先試著去醫治修補。
37. 我們在愛情的甜蜜中步入婚姻的殿堂，然而婚姻卻在實實在在的生活中打碎了我們許多原本美好的憧憬，我們厭了、我們煩了，於是終於有一天，我們的腦海中跳出面目猙獰的兩個字“離婚”。離婚，真的那麼可怕嗎？想一想其實也沒什麼大不了的，有合就有分，有結婚就有離婚，只是在離婚之前你至少應該把相關的問題想清楚，然後再向婚姻開刀也不遲，如此至少你不會後悔，畢竟離婚也是人生轉折性的大事。結婚不能結得糊裡糊塗，離婚當然也應離得明明白白。
38. 夫妻是否具備健康的心理狀況、夫妻雙方性格是否素配、是否懂得有方法的經營婚姻，這些是決定婚姻幸福美滿與否的三大關鍵要素，缺一不可。
39. 情愛淡化，性愛冷場，加上來自生活工作的疲勞與壓力，內憂外患，必然產生婚外戀和離婚的後果，每對夫妻應該明確意識到這一點，加強主觀能動性，不能勤於工作卻懶於生活，找對「病因」並付出行動，打破不良夫妻關係的惡性循環，積極調整生活方式，尋找新的共同話題，嘗試性生活新變化，克服懶散情緒，製造新的浪漫與驚喜，改善淡漠的感情，喚回夫妻激情，愛情就一定能再次升溫。
40. 婚姻中付出與索取是相互的，無論是妻子還是丈夫，都要儘量避免做所謂的「奴僕」妻子或丈夫，互愛互助、互相照顧、互相關心才能攜手到老。請記住：「侍奉式」婚姻註定是短命的婚姻。
41. 尊重和自由是處理婚姻關係的最基本要則，不管夫妻間的愛有多深都不要忽視這兩大原則，否則再深的愛也會消耗殆盡，沒有尊重就沒有愛，沒有自由就沒有愛，要想讓婚姻長久，我們必須守住這兩條基本的底線。
42. 夫妻間最常被忽視的一樣東西就是友情，或者說是相互間基本的尊重，它與愛情、親情一起是維持良好夫妻關係的三個基本支點。恩愛夫妻有三情，即愛情、親情和友情，如此，夫妻和諧，婚姻幸福。
43. 女人改造男人，男人改造女人，說到底不過是男女之間的一種磨合，並不存在真正意義上的誰改造誰的問題。如果大家都想改造對方，那就成了一場毫無結果而又永不止息的戰爭，想一想，愛本身就是改造，因為沒有愛的改造只是徒勞，有了愛，改造就變得多此一舉。
44. 愛情不必親密無間，婚姻無須夜夜春宵。愛情必須不斷加溫，婚姻需要持續保鮮。沒有愛情的婚姻是錯誤，沒有婚姻的愛情是缺憾。
45. 婚姻之門，不要盲目跟進。婚姻是有責任的，隨便進出必然會讓你進退兩難痛不欲生。
46. 沒有一輩子從不吵嘴的夫妻,要切記的是,床頭吵嘴床尾和,夫妻沒有隔夜仇，唯如此，才能牽手到老、相約白頭、恩愛一生。
47. 一切皆是緣份註定，誰也無法完全脫俗，但永遠不要放棄對真愛的追求，那怕窮其一生直到生命的盡頭。
48. 假如有幸找到你最愛的也是最愛你的人，這是上天對你的恩寵，莫要辜負，終其一生去好好珍惜。只有受得住各種誘惑考驗和歷經歲月磨鍊的愛情才夠得上真正的愛情，也才會如陳酒般越發醇香怡人。
49. 走過愛情，走過激情，走進婚姻，走進平淡，經過七年之癢，邁過十年之坎，婚姻之路是進入死胡同還是越走越寬，全靠我們如何去呵護、如何去經營。
50. 婚姻是夫妻一輩子的事業，要付出努力去經營，婚姻正是在夫妻攜手跨越一次又一次的難坎之後才越發豐富有內涵，才越發顯現白頭到老的彌足珍貴，婚姻也才散發出她真正的魅力。

我曾經用心智圖寫過一篇《§§§ 打造愛情專案●○‧》的文章，在最後一個夫妻階段內容所主張的方法，和上面文章傳達的許多意念不媒而合，如溝通、一輩子的事、睜一隻眼閉一隻眼…等等。用心智圖來看愛情各個階段，是從更高更大的視野來觀察，是會有更佳的審思效果，可以試試看喔！只是我寫的時候還沒結婚成家經驗，而上面的文章則有更深刻的文字闡述，對於已經跳入婚姻的人們，無論它是火坑地獄或快樂天堂，有很好的啟示，值得一讀。

社區管委會太扯的事

進入社區管委會，發現幾件事太扯了：

1、對廠商簽的合約不經過委員會簽。大家會議通過後，就直接由主委簽給廠商。很多合約我實際都沒看到內容就說已經簽出去了，只知道價錢和標的物，這真是很大漏洞啊。例如，社區網路寬頻的合約，內容被廠商扭曲，連基本的連線頻寬都不寫，只寫價錢方案。可見歷屆的委員根本沒看內容，任由廠商擺佈文字。這個合約內容完全是偏向保護廠商的，將來出問題對社區是很不利的。例如假設網路連線實際寬頻根本不符時當初設定的方案時，廠商毫無提供責任。

2、會議記錄不完整。有些有爭議的案子最後是用投票表決的，但會議記錄只寫通過卻不寫出票數，完全是不尊重反對者意見。

3、充斥好好先生，所有的考量不是以「對」的事作為優先，是以「不得罪人」為優先，妥協的結果不會是最好的方案！

4、監察委員的實際工作是出納！？財務委員是不碰錢的記帳士！？管理工作等於零！

人生中的45個教訓

不錯的流傳文章分享收錄。總會有幾個句子對自己是很重要的提醒，記下來！

人生中的45個教訓　
45 lessons in life

本文作者：里賈納．布雷特Regina Brett來自美國俄亥俄州，克里夫蘭，Plain Dealer城。2006年８月時已高達90歲。她是一位屢獲殊榮的專欄作家，曾與癌症搏鬥，後來戰勝。本文她最初發表於2006年5月28日，並且在網絡廣為流傳。後來她又在2007年9月20日將原本之45個教訓，再行增益為50個教訓，以下即為增益後之內容：

1.Life isn't fair, but it's still good.
　人生是不公平，但還是好得很。
2. When in doubt, just take the next small step.
　懷疑的時候，朝著未來踏出一小步。
3. Life is too short to waste time hating anyone.
　人生太短，短到來不及浪費時間去恨任何人。
4. Your job won‘t take care of you when you are sick. Your friends and parents will. Stay in touch.
　生病的時候，你的工作不會照顧你；你的朋友和父母會。應與他們保持聯繫。
5. Pay off your credit cards every month.
　每個月付清你的信用卡。
6. You don't have to win every argument. Agree to disagree.
　你不需要每一次都吵赢。可以同意你不同意的。
7. Cry with someone. It's more healing than crying alone.
　找人一起哭，比獨自啜泣更加療癒。
8. It's OK to get angry with God. He can take it.
　對上帝生氣没有關係，祂受得了。
9. Save for retirement starting with your first paycheck.
　退休存款從你的第一張薪水單開始。
10. When it comes to chocolate, resistance is futile.
　講到巧克力，抗拒只是徒勞無功。
11. Make peace with your past so it won‘t screw up the present.
　與你的過去和解，别讓它搞砸你的當下。
12. It's OK to let your children see you cry.
　讓你的孩子看到你哭没有關係。
13. Don't compare your life to others. You have no idea what their journey is all about.
　别拿自己的人生與他人比較，你根本不清楚他們的人生是怎麼一回事。
14. If a relationship has to be a secret, you shouldn‘t be in it.
　如果一段親密關係要偷偷摸摸，你根本不應該涉入。
15. Everything can change in the blink of an eye. But don't worry; God never blinks.
　一眨眼的功夫什麼都會變，但是别擔心：上帝從來不眨眼。
16. Take a deep breath. It calms the mind.
　深吸一口氣，它會安定你的大腦。
17. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
　丢掉没用的，不美的，或不喜歡的東西。
18. Whatever doesn't kill you really does make you stronger.
　没讓你死的事情，真的會讓你更堅强。
19. It's never too late to have a happy childhood. But the second one is up to you and no one else.
　重拾快樂童年永不嫌晚，但這第二次只能靠你自己。
20. When it comes to going after what you love in life, don‘t take no for an answer.
　當事情關乎你的生命所愛，不要把不當答案。
21. Burn the candles, use the nice sheets, wear the fancy lingerie. Don't save it for a special occasion. Today is special.
　點蠟燭，用好的床單，穿上炫麗的内衣。不要等特殊場合才用，今天就是特别的一天。
22. Over prepare, then go with the flow.
　準備要周全，然後随遇而安。
23. Be eccentric now. Don't wait for old age to wear purple.
　現在就離經叛道，不要等一把年紀了才開始穿上紫色。
24. The most important sex organ is the brain.
　最重要的性器官是你的腦袋。
25. No one is in charge of your happiness but you.
　除了你，没有人能主宰你的快樂。
26. Frame every so-called disaster with these words ''In five years, will this matter?"
　用一句話概括你所有的不幸，並把它表框起來：“五年後，這還重要嗎？”
27. Always choose life.
　永遠選擇生活。
28. Forgive everyone everything.
　原諒每一個人每一件事。
29. What other people think of you is none of your business...
　别人怎麼看你，根本不關你的事…
30. Time heals almost everything. Give time, time.
　時間會痊癒每一件事，给自己時間，時間。
31. However good or bad a situation is, it will change.
　無論情况多好或多壞，它都會變的。
32.Don‘t take yourself so seriously. No one else does.
　不要對自己太過認真，没有人會這樣做的。
33. Believe in miracles.
　相信奇跡。
34. God loves you because of who God is, not because of anything you did or didn't do.
　上帝愛你是因為祂是上帝，不是因為你做了什麼或是没做什麼？
35. Don't audit life. Show up and make the most of it now.
　不要謹慎地審視人生。現在就呈現出你最大的光環。
36. Growing old beats the alternative — dying young.
　變老了是勝利，它打敗了另一種選項—死得早。
37. Your children get only one childhood.
　你的孩子只有一個童年。
38. All that truly matters in the end is that you loved.
　真正最重要的是你愛過。
39. Get outside every day. Miracles are waiting everywhere.
　每天都出門。奇跡在四處等著你。
40. If we all threw our problems in a pile and saw everyone else‘s, we’d grab ours back.
　如果我們把自己的問題堆成一堆，然後看看其他人的，我們會把我們的檢回來。
41. Don't audit life. Show up and make the most of it now.
不用去稽核人生，現在就展現自己，做最大的發揮。
42. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
　任何沒有用，不美，或不悅的都丟掉。
43. All that truly matters in the end is that you loved.
　到頭來所有最重要的事，是你曾愛過。
44. Envy is a waste of time. You already have all you need.
　忌妒别人是浪費時間。你已經擁有你所需要的一切。
45. The best is yet to come.
　最好的都還沒來。
46. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
　不管你感覺如何，起床，穿好和呈現。
47. Take a deep breath. It calms the mind.
　深吸一口氣，它讓心智平靜。
48. If you don't ask, you don't get.
　如果你不問，你就得不到。
49. Yield
　保持謙讓。
50. Life isn‘t tied with a bow, but it’s still a gift.
　人生最終不會被打上蝴蝶结，但它仍然是一份禮物。

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年紀大了容易起毛病? ~~痛啊

其實國外稱五十肩為「冷凍肩」，此症不是由於年紀造成的啦!
運動傷害肌腱→疼痛不敢動→停滯僵硬→粘連作用→冷凍肩。
肩部組織脆弱，不像腿腳的肌腱傷害只要休息就可復原，反而不能一段時期休息不動。
學到教訓了，大家要注意啦！

元綜合醫院復健科主任吳俊明醫師

何謂『五十肩』?
又稱『冰凍肩』，醫學名詞為『黏連性肩關節囊發炎』，它是一種很厲害的肩關節囊發炎。

『五十肩』有那些特徵?
包括：

第一、有嚴重的肩部疼痛
第二、肩關節活動度會變差
第三、病人晚上常痛到睡不著覺
第四、肩關節角度一拉緊就很痛
第五、肩關節活動度差導致病人無法梳頭、吃飯、穿衣。

容易罹患『五十肩』的族群?包括：

年齡四十至六十歲的中老年人、肩關節不活動者、女性、糖尿病患者。尤其糖尿病患者常同時罹患兩側的『五十肩』。診斷方面，可由復健專科醫師藉由疾病史及身體理學檢查確定。

『五十肩』治療的目標是?

第一、要先控制嚴重的發炎及疼痛。
第二、要改善肩關節的活動度。

『五十肩』治療的方法是?

第一、藥物治療(消炎止痛藥)：減輕嚴重發炎及疼痛
第二、復健治療(冷熱療、電療)：減輕嚴重發炎及疼痛
第三、待發炎及疼痛降低後，再開始肩關節的拉筋運動及肌力訓練，目的在 改善肩關節的活動度，增加病患執行日常生活活動的能力。

五十肩」又稱「冰凍肩」，在骨科門診是常見的疾病，並不一定只發生在五十歲的患者。只要肩關節有明顯的活動受限，上舉困難，同時合併疼痛一段期間，醫師再詳細詢問病史，通常就可以診斷「五十肩」。

「五十肩」顧名思義是發生在五十歲左右，常見的患者是四十至六十歲，女性稍多於男性，統計上約有2-5%的人會得到「五十肩」。

為何肩膀會僵硬呢？主要是肩關節囊緊縮沾黏，使關節的活動受限。會造成肩關節囊緊縮有許多原因，如肩膀及胸部外傷之後或接受過手術、肩關節炎、肩膀肌腱或旋轉肌發炎、肩膀肱骨骨折、頸椎病變等，都會造成「五十肩」。

一些慢性病如腦中風、心肌梗塞、巴金森氏症、糖尿病及甲狀腺疾病的患者也容易得「五十肩」。除此之外，仍有部分患者是找不到原因的，也就是說在不知不覺之中，肩膀就愈來愈僵硬。

得到「五十肩」多久會好？

「五十肩」患者初期會有一段疼痛的急性期，影響日常生活及睡眠，嚴重時甚至於會造成憂鬱症。急性期之後的中間期疼痛會稍微減緩，但肩膀上舉卻愈來愈困難。中間期可能持續四個月到一年，過後就是恢復期，這時候肩膀疼痛和活動度會慢慢改善，有些人恢復期會長達二年。所以「五十肩」通常會持續好幾個月甚至於一年以上，患者必要有耐心及毅力，配合醫師的治療及復健師的指導，勤做運動，才能早一點擺脫這種惱人的及毛病。

要如何對抗「五十肩」？

治療「五十肩」的目標在於減輕疼痛和改善肩膀的活動度，最重要的就是每天做肩膀的復健活動。復健運動應循序漸進，逐步改善肩膀的活動度。肩膀的活動度慢慢增加時，疼痛也會逐漸減緩。過度的運動會進一步造成肩膀的發炎疼痛，應該避免。要是疼痛厲害時，可以依醫師指示服用抗發炎藥物以減輕疼痛。另外復健運動前的熱敷、超音波、經皮電神經刺激等都有減輕疼痛的效果。若是經過長期復健仍無法改善僵硬，可以考慮麻醉之下作肩關節授動術或關節膜放鬆手術。

預防勝於治療，要預防「五十肩」並不難，每天早晚做一做肩膀活動，讓肩膀做360度畫大圓圈的動作，或是身體垂直牆壁，做手指的爬牆動作。只要保持肩關節的活動度，都能預防「五十肩」。容易得到「五十肩」的高危險群患者，例如五十歲以上的糖尿病、腦中風、心肌梗塞、巴金森氏症患者，以及肩膀及胸部曾經外傷或接受手術的患者，更應該遵循醫師的指示，每天做肩膀的復健活動。要是對復健運動有任何的疑問，應該徵詢你的醫師或復健師的意見。

「五十肩」是一種肩關節僵硬疼痛的毛病，常見的患者是四十至六十歲的女性，通常是輕微受傷後慢慢發病，症狀一般持續好幾個月，甚至於一年以上。治療原則是肩膀的復健運動，必需要有耐心並持之以恆，配合醫師的治療及復健師的指導，勤做運動，就能遠離五十肩。

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一、定義

因為外傷或勞損傷而導致肩關節疼痛，使肩關節不能主動或被動做外展、向前、向後彎屈或外旋等活動，且此肩部疼痛好發於45─60歲，故稱『五十肩』或稱為肩關節周圍炎。

二、症狀

初發時常感肩膀酸楚難忍，局部怕冷，夜痛加重，甚至睡時痛醒，故又稱“冰凍肩”。且疼痛感會向頸部及上肢擴散，此時上肢活動受限，穿衣、搔背都有困難，也不能自己梳頭髮，當上肢不動或向下時疼痛減輕或消失，故又稱“凍結肩”。

三、常見的病因

1.性別：
女多於男，長期操勞家的主婦和停經婦女最常見。

2.退行性病變及免疫、代謝性疾病：
好見於高血壓、冠心病、糖尿病、心血管硬化、頸椎病等之病患。

3.外傷史：
患側肩膀大都有外傷史。

4.職業：
非體力勞動者、伏案工作者較常見。

5.患側：
無特殊原因者常發在左側，而有外傷史者通常好發在右側(慣用手)。並且多為單一患側，兩側同時發作者，僅６－１７％。

能引起肩關節周圍炎的病因，則包括肌腱炎所引起的急慢性外關節炎，肩關節脫臼，骨折，長期固定，韌帶受損，肌肉斷裂，肩關節退化，甚至於心肌梗塞或頸脊神經根炎……等，由此顯示了本病的複雜性。

四、五十肩的治療
在治療方面，重點放在減除疼痛與功能的重建（恢復其關節活動度），包括使用消炎止痛藥、關節內注射、物理治療、鬆動術及肩關節伸展運動，分述如下：

1.藥物治療：
消炎止痛藥、肌肉弛劑，對於較神經質的過度保護（痛就不敢動，越不動，關節活動受限越厲害）的病人可給予抗焦慮藥並鼓勵患者多活動肩膀。 　

2.關節內注射：
類固醇加局部麻醉劑，注入的量（體積）要夠（可再加食鹽水），以便將關節囊撐開。關節內注射須由骨科、復健科或其它相關科之專科醫師執行之。

3.物理治療：
包括冰敷（炎症反應明顯，疼痛為主時）、熱敷、超音波、干擾波，經波電刺激，磁場治療，對於物理治療不得過度依賴，它純粹只是緩解疼痛，病人本身須努力加強肩膀的活動與伸展運動。

4.鬆動術：
在關節內注射或熱敷後由有經驗的醫師或治療師執行之，可獲得良好的效果，切忌硬扳硬拉，而造成二度傷害。

5.自我運動：
形形色色的運動很多，主要是增加肩關節與肩胛骨的活動度，重點在於運動的強度與頻率，一開始不妨輕一點，多做一點，有空就做，然後慢慢增加其強度。

a.肩胛骨活動
肩膀向前配合上臂內施，儘量將肩胛骨往兩旁拉開，肩膀上提靠近耳朵，肩膀往後繞配合上臂外旋（擴胸、兩肩胛儘量內來），肩膀放鬆還原，此算一次，做三十次。要領是肌肉儘量放鬆，幅度儘量放大，儘量慢一點，可配合呼吸，肩膀向前向上向後時吸氣，放下時呼氣。

b.鐘擺運動
弓箭步（前腳彎，曲後腳略彎），彎腰，令患側上肢自然下垂，然後做前後、左右、順逆時鐘的甩動，動作由小漸，大若疼痛厲害，可只做前後甩動，要領是肌肉要放輕鬆，亦可手持重物（罐頭或保特瓶），可提高效果。

c.手指爬牆運動
正面（或側面）向牆，以手指爬牆，並將身體貼近牆壁，可在牆上做記號，看看是否一天比一天進步。

d.端盤運動
適用於疼痛已減緩而關節活動仍受限者，及平常保健之用，手掌向上如端盤狀，手掌由前往後腋下繞一圈，然後由後往前在頭頂上繞一圈，運動過程中，手掌一直保持向上，要領是肌肉儘量放鬆，上臂內旋、外旋，儘量轉到極限。

e.拉棒運動
雙手各執木棒（或雨傘）之一端，木棒直立，在背後，兩手一上下，以健側拉牽患側，朝關節活動受限的方向伸展，要領是要以持續穩定的力量牽引，切忌突然猛力硬拉。

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五十肩要怎麼治療?有哪些運動適合治療?

提問人:TACO

五十肩的治療方法及生活家居運動

磐石知識達人:MYROCK

◎藥物治療 1.局部藥物注射： 急性期局部類固醇（美國仙丹）注射的療效非常好，但不宜過度使用。 2.口服藥物： 一般常用的有消炎、止痛藥及肌肉放鬆劑，可減少關節囊內的組織發炎，減少疼痛，減輕肌痙攣，可增加肩關節活動的能力，但一定要經醫師診斷才能服用。 ◎物理治療 1.電熱敷法： 因肩部疼痛導致肩頸部肌肉緊張，一般醫院復健科可提供超音波，熱敷及電刺激等物理治療，直接有止痛及肌肉放鬆效果。 2.自我運動： 每天四－六次，每次10-15分，為減少運動時之疼痛，可事先以電熱或熱水袋作熱敷20分鐘。 3.鐘擺運動： 又稱為肩關節內外旋轉運動：身體半蹲，患手垂直往前甩2次，後做一次外旋轉，往後甩2次後，做一次內旋轉。 4.手臂爬牆運動： 利用牆壁，以面向牆壁或側向牆壁的姿勢，將手指向上爬。 5.肩胛骨運動： 包括向上抬向前，向後及旋轉運動。 6.背後抬手運動： 雙手放在背後腰背處，患手在上好手在下，儘量把手往上托高。 7.摸耳朵運動： 患手抬高繞過後腦，去觸摸對側的耳朵儘量去摸到嘴角。 ◎運動治療： 運動治療是極重要的，一般醫院的復健部門有專為五十肩設計的特殊運動器材，由復健專業人員操作並指導居家運動的方式。一般在運動過程中疼痛減輕，活動程度增大。維持良好的姿勢和適度維持肩部正常活動有助您減輕肩部肌張力和減輕您的不舒服。 資料來源 http://www.health.gov.tw/Default.aspx?tabid=309

聰明人必做的十件事(大前研一)

聰明人必做的十件事(大前研一)

一.儲存友誼

靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好珍惜它，如果到目前為止，您的通訊錄還沒幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及。

二.學會放手

這個年齡已經不允許不成熟，當你無力把握命運中的 某種愛、某種緣、某種現實，就要學會放。給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在，努力在，成功就在。


三.播種善良

一定要極盡自己所能，讓那些比你苦、 比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花。轉寄有用的email就是傳播善良，積陰德，輕而易舉的事，千萬不要吝嗇！

四.懂得音樂

一定要學or懂一種樂器，它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧靜。另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。

五.避開兩種苦

塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。前者在你付諸努力之下，就把一切當作一場賭，勝之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來; 至於後者可說是世間最苦，如果把這時還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從心屋裡掃出去。

六.學會承受

有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧;有些痛苦和煩惱得要默默地承受;歷鍊一次就豐富一次。這個年齡不該再像小時候那樣大喊大叫，痛哭流涕。

七.常懷感恩心

當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨;當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜身邊人物，還能撫平慾望和爭鬥，甚至幸福的感覺也往往源自於此。

八.熱愛工作

儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗著我們的智慧和能力，得以讓我們體現價值及獲得成就。一定要全心愛它，畢竟它讓你大半生有事做、有飯吃。

九.勤於學習

讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，它不僅保證你的記憶力、感悟力，還能讓你維持個性魅力，這可是練瑜伽做美容所不能達到的效果。

十.享受運動

善用時間運動、享受自然。你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動，在某種程度上更能保存青春、快樂與健康。