10條在生活中令自己幸福的秘訣

[轉帖]10條在生活中令自己幸福的秘訣

人們通常會說：幸福是一種抽象的感受，而美國一家把幸福作為研究目的的科研機構得出結論，幸福與年齡、性別和家庭背景無關，而是來自於一份輕鬆的心情和健康的生活態度。研究者通過對生活得輕鬆而幸福的人的研究總結了10條在生活中令自己幸福的秘訣。

1、不抱怨生活：幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態度不同，他們從不問“為什麽”，而是問“為的是什麽”，他們不會在“生活為什麽對我如此不公平”的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。

2、不貪圖安逸：幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。

3、感受友情：廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。

4、勤奮工作：專註於某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處於一種愉悅的狀態。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。

5、降低負面影響：少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態度。
　
6、生活的理想：幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什麽而活。

7、給自己動力：通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。

8、規律的生活：幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助於保持輕松的生活態度，他們會將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。

9、珍惜時間：幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺，另外，專註還能使身體提高預防疾病的能力，因為，每三十分鐘大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環境，檢查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。

10、心懷感激：抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把註意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。

一根火柴棒

王永慶的一席話 (非常值得大家省思)
一根火柴棒價值不到一毛錢.
一棟房子價值數百萬元..
但是一根火柴棒卻可以摧毀一棟房子.
可見微不足道的潛在破壞力,
一旦發作起來,其攻堅滅頂的力量, 無物能禦.
要疊一百萬張骨牌,需費時一個月,
但倒骨牌卻只消十幾秒鐘.
要累積成功\的實業,需耗時數十載,
但要倒閉,卻只需一個錯誤決策.
要修養被尊敬的人格,需經過長時間的被信任,
但要人格破產卻只需要做錯一件事.
一根火柴棒, 是什麼東西呢?

它就是下列四項:
1. 無法自我控制的情緒.
2. 不經理智判斷的決策.
3. 頑固不冥的個性.
4. 狹隘無情的心胸.

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以美好的心，欣賞週遭的事物
以真誠的心，對待每一個人
以負責的心，做好份內的事
以謙虛的心，檢討自己的錯誤
以愉悅的心，分享他人的快樂
以喜捨的心，幫助要幫助的人
以不變的心，堅持正確的理念
以寬闊的心，包容對不起你的人
以感恩的心，感謝所擁有的
以無私的心，傳承成功的經驗
以平常的心，接受已發生的事實
已放下的心，面對最難的割捨

人生一定要有的8個朋友

摘錄一篇文章

心得：其實我們要換個角度來想，我自己是否可以成為對方的益友之一。要尋找這樣的益友，有時是要靠機緣的，但要成為別人的益友，就要用心了。你說對嗎？ (BigELK176)

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人生一定要有的8個朋友

八種不可或缺的朋友，分別在每個人生命中扮演下列各種不同的角色。　　

1. 推手：推手擅長鼓勵，總是會把你推向終點。他們會持續投資在你身上，好讓你有所發展，同時真心希望你能成功，即使這表示他們必須要為你承擔風險。推手會慷慨地貢獻自己的時間，協助你找到自己的優點，同時有效利用這些優點；從不嫉妒你或成為你的競爭對手，總是站在終點鼓舞你、為你歡呼。　　
2. 支柱：總是和你站在同一陣線、支持你的信念。他們是會讚美你的朋友。這會讓你的生活每天都變得不同。他們不只在你面前稱讚你，也會在你背後撐腰，就算你不在場，也會挺身而出為你仗義執言。支柱是你的最佳擁護者，當你成功時，他們會為你感到驕傲，而且會與其他人分享。　　
3. 同好：是與你興趣相近的朋友，也是眾多親密友誼的基礎。你們可能對運動、嗜好、信仰、工作、政治、食物、電影、音樂或書籍有相同喜好。這樣的特殊情誼讓你們成為一輩子的朋友，你會非常喜歡和他們一起消磨時光。　　
4. 夥伴：不論情況如何，當你有需要的時候，他們總是會站在你身邊。你們之間的情感聯繫牢不可破。當你生命中發生重大事件時（無論好壞），他們都會是你第一個想聯絡的人。夥伴會把你們之間的關係引以為傲，而且會願意犧牲自己來幫助你。他們幾乎是可以讓你以性命相託的朋友。　　
5. 中介：你想要的東西，他們就是有辦法幫你搭起橋樑。這樣的朋友一旦知道你要什麼，總能馬上張開聯絡網，找到一些和你有相同興趣或目標的人；他們能快速地擴大你的人際網絡，讓你直接通往取得新資源的管道。如果你需要工作、醫生、朋友或約會對象，打電話給這樣的朋友就對了。　　
6. 開心果：他們總是有辦法讓你精神大振、心情大好。和他們相處時，你的生活會充滿了積極感。當你心情跌至谷底時，開心果可以很快地讓你恢復正常，有本事讓你有好心情或錦上添花。當你需要一個笑容、想要大笑時或放鬆一下時，千萬記得找他們。　　
7. 開路者：可以拓展你的視野、鼓勵你接受新觀念、想法、機會、文化與人們。幫助你拓展個人眼界，創造無數正面的變化。他們是一群挑戰傳統智慧的朋友，面對難題時，為你提供具創意的解決方案；同時，不斷地刺激、激勵你，大膽表達一些你從不敢在別人面前說出的想法與意見。　　
8. 導師：他們可以給你建議並指引方向。當你需要指引或諮詢時，就會去找他們。他們擅於聆聽、整理、分析你心理所想的。他們會讓你了解自己擁有或缺少什麼能力。你可以和他們分享目標和夢想，並一針見血地幫你點出達成夢想與目標的方法與途徑。

朝踩晨露松間走，暮汲清泉足下行

『朝踩晨露松間走，暮汲清泉足下行，深山幽谷參禪悟道，豈不快哉？』
這一句說得真好啊！張子良在在楚漢相爭的時代，看準了劉邦的大勢極力輔佐，完成天下一統大業，正待漢王大肆分封時，竟落下這一句話明志，正是幕僚人員功成身退的表率啊！當然，也是明哲保身之道啦，因為誰都知道「伴君如伴虎」的道理，無論那個時代都是一樣的。今日的企業來看，老闆要用你的時候，會把你操得半死，到不用你的時候(功成的時候)，就會想把你踢開，一是不想你功高震主，二是不想你居功厥偉，成了障礙。當企業老闆沒有雅量分享的基因，作幕僚部屬的最好要及早準備，見好就收了。
當然，也不是所有企業都是這麼悲慘的，有些企業文化確實是比較先進的，會講究團體的共識，創造共享共生的願景追求。要建立這等文化，我認為要看一下「如魚得水 Fish!」這本書的描述，那是一種不同次的企業文化，是真正進步理想的工作環境。不是我們的企業做不到，而是需要時間來讓共識產生影響。如果你進入到這種企業工作，那可真是 enjoy！
最近在看大陸劇「大漢風」講楚漢相爭的故事，裡面真是有不少精彩可學的。又有一段情節，在漢王登基為帝後，問及群臣說自己比之項羽無德無能可以登上大位，無一能回答正確，最後自答是「知人善用」啊。的確，和現代企管這句話：「上等的領導者是用別人的腦來作管理」有著同樣的道理。
謹記

「氫化油實驗 」-- 不敢再去吃炸薯條

哇！不敢再去吃炸薯條了！ 太可怕了



以下文字摘錄自： 陳博士的聊天室

氫化油實驗
分類：健康資訊
2008/05/01 00:16
我常在演講時告訴大家，吃氫化油幾乎等於吃塑膠，或是吞口香糖。因為氫化油、塑膠、口香糖，都是地球上本來不存在的東西，在自然界很難自然分解，動物吃下肚，也很難消化吸收，身體要花費數十倍甚至數百倍的力氣才能把氫化油排出體外。以前診所的一位護士告訴我，她家的貓咪從來不吃洋竽片、薯條，或是任何含氫化油脂的食物。反而是拿海豹油、藍藻、優質的健康食品去餵牠，牠搶著吃。這是動物的本能，能區分該吃與不該吃，好與不好。可惜很多人喪失了這種本能，無法分辨。
今天，我要讓大家親眼看看一個實驗。告訴您氫化油是多麼的不自然! 市售的洋竽片與薯條，是在台灣最容易找到的氫化油來源，我估計炸鹽酥雞、炸臭豆腐、炸油條、炸甜甜圈、炸春捲、炸花枝丸、炸甜不辣、、、等等，也常是由氫化油所炸出來的。
美國人做了一個實驗，把速食店賣的東西，諸如漢堡、薯條放到透明玻璃罐裡面，看看多久這些食物會腐敗，實驗為期十周。結果，所有的麵包都發霉、肉都爛掉了，居然薯條還完好如初，可見氫化油脂把薯條包住，讓氫化油不會腐敗。連黴菌、細菌都不吃氫化油，為何人類要吃呢? 吃到肚子裡面，身體怎能正常代謝呢? 所以，氫化油除了當油脂以外，居然也可以當防腐劑使用，埃及人如果早一點知道，說不定會拿氫化油來做木乃伊!
http://www.youtube.com/watch?v=pEM0T1Ar5Qo 點進去看看!
很精采吧!
一般餐廳用沙拉油炸出來的薯條和漢堡很快就發霉了，但是麥X勞的Big Mac漢堡到了第三週還完好如初，麵包上一點黴菌也不長。麥X勞的薯條到了第十周還是完好如初，像是剛買的一樣。
聽說美國的麥X勞已經不用氫化油了，那用什麼油呢? 沒有交代清楚，至少這個實驗可以重做一下，看看薯條會變怎樣。這是一個很簡單的實驗，人人可做，也可以拿來當小學生的科學實驗。

「忙人時間最多 」--聖嚴

《●法鼓山電子報●第325期》

忙人時間最多
問：現代社會生活步調快速，電腦、網路、手機等現代科技，有時反而增加人們的工作負荷，因為不論何時何地，都可以工作，也必須工作。法師常說「忙人時間最多」，可以談談期中的秘訣嗎？如何在忙碌中保持休閒的心呢？
答：工業革命以後，機是能大量生產，取代了人工，一時之間就有許多人失業，工作都被機器搶走了。漸漸地，機器愈來愈精密，產能愈來愈良好，社會的物質文明也愈進步。
人類的慾望，是無止境的。當物質條件變的豐富後，就開始追求另一個境界，有時並不是物質需要不滿足，而是要更多、更多；人變的富有了，就要求滿足的成就感，我有新的發明，別人也有更好的創新；地球看夠了，就要上月球；月球去過了，就要上火星、金星，征服外太空。這樣的狂想，是永遠不會滿足的。
就算未來有了「太空旅行」，可以讓人遊歷好幾個星系，也不管造太空船、火箭要花多少錢、花多少人力物力，總會有人去追求的；皆下來，就煩惱時間不夠了，拼命競爭。
人也不斷跟自己競爭，今天要比昨天更好、今年要比去年更好。公司創立了，就要拼股票上市、上櫃；公司股票上市、上櫃了，就要拼合併，不斷追求更大的公司，不但要當「台灣第一」，還要追求「世界第一」。一連串的競爭與追求，只是讓自己忙碌，沒有一刻得閒。
雖然電腦、網路、通訊科技等，讓人做事更方便、更有效率，但沒有用的。因為人類會不斷給自己更多的任務、更多的追求目標，新工具的出現，並沒有讓人省下力氣。
在競爭、忙碌的生活中，規劃自己的時間、工作十分重要。只有好好規劃，時間才能有意義的發揮；如果不計畫，白白讓時間過去，這叫做蹉跎歲月。
大家最好仔細想想，每天可作多少件事。許多人平常喊著好忙、好忙，但假日時，一睡就到九點，懶懶地起床，看一下報紙，兩小時一下子過去；日後吃午飯、睡午覺、上網，下午就過去了。或者逛街、喝茶，此時已經晚上了。再看一下電視、上網，又是晚上一、兩點，該睡了，明早又要趕上班。因此，有了新科技，人們不是利用科技讓自己時間便多，而是沈迷在新科技裡，把自己弄得很忙、很累，把時間都浪費了。
曾經一個西方名人說過，若有事要快速完成，最好找忙人來做。我一年到頭是沒有週末、沒有假日的。但是我的時間好像比許多人還多，而且多很多，同樣的時間，我能做很多事，因為我能把握時間、規劃時間，做該做的事。

準時下班本來就是應該的 - 摘自天下雜誌

這篇文章真好，可惜找不出處的原始網頁了，把它收錄下來先。

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準時下班本來就是應該的 - 摘自天下雜誌

企管專家認為，不管辦公室有多少工作，時間到了最好就離開，不僅如此，最好五點就下班。「怎麼可能？那麼事情更做不完」你心裡不以為然的想。 先別急，聽聽專家的理由是什麼。

1. 讓你更有效率： 多數的辦公室工作十分繁瑣，沒有明確的開始與結束。 正由於事情千頭萬緒，你很容易這個做一點、那個進行一半，結果沒有一件有結 果，迫使你以加班來趕工，一方面也安慰自己的心理。但是，如果你的下班時間是五點，那麼你就得盤算一下，在一天有限的時數內，該先做那些事？ 少和同事聊天，多用點時間思考都好！ 一昧埋頭長時間工作而不思考，容易做虛工，而且會失去看事情的整體觀。
2. 對你的上司有教育作用： 不要過度擴大上司對你的期望；如果你常常讓上司看到你留下來加班，他會開始認為你很願意加班，久了就變成你應該加班。 不要讓上司以工作時間的長短來評估你的表現。
3. 對你的屬下有教育作用： 讓你的屬下學著在有限的時間內，分配工作的優先次序。 明確的表示你下班就會離開，到時候他們應該完成的工作或報告，就應該交到你桌上。
4. 迫使你釐清價值觀： 想清楚你生命中最重要的是家庭或是工作？ 當然不加班、不拼命工作，可能讓你失去許多表現機會，錯過加薪與升遷。 但是你不會辛苦工作像條狗似的，到了四、五十歲，突然覺得愧對家人、愧對 自己的生命。
5. 讓你走在時代尖端： 企管顧問觀察到一個趨勢，這兩年愈來愈多的人認為，生命中比工作重要的東西還有許多；工作時間長的人不再被視為英雄，反而被看成不懂生命的人。 現在懂得拒絕長時間工作的人，將是未來的領導人物。
6. 讓偶一為之的加班變得有趣： 常常加班，同事之間會生膩，合作的興奮感也全無。 如果大家平常準時下班，碰到緊急狀況或工作時，大夥晚上一起留在辦公室；有人從外面提了便當走進來，一邊吃飯、一邊討論，這時候很容易顯出團隊合 作的革命情感。
7. 讓你免於枯竭的惡性循環： 你愈加班，愈覺得事情做不完； 愈覺得事情做不完，工作就拖的愈長。 這樣的惡性循環遲早會讓你崩潰。
8. 讓你善用休閒時間： 工作之餘的時間不應只是休息、睡覺，以便讓你第二天有精力繼續工作。 何不培養些興趣？ 如果你五點下班，你可以有時間去學外語、去彈吉他、參加才藝活動，這會讓你成為一個更活潑、更有能力、更有趣的人。
9. 會讓你更健康： 並不是抽空去打球、上健身房、跳韻律操才叫使身體健康，人的身體也需要其他的方式來維持活力。比方說，好整以暇的喝杯茶、慢慢的品味一個甜美多汁的水蜜桃、靜靜擁抱你喜愛的人等等。而這些都不是每週工作五、六十個小時的人所能做的。
10. 讓你更懂得去愛： 你是不是很久沒有和三、五好友一起說笑狂歡了？ 你是不是每天都和另一半、和孩子或父母匆匆打個照面？ 你是不是難得和所愛的人交換生活的心情？ 五點一到，放下你的工作，多接近那些對你很重要的人。 以後他們記得的不是你的升遷、你的成就，而是和他們共處的時光。

真是超好聽的歌曲 Mercedes Sosa--Todo cambia

真是超好聽的歌曲 影片也很好看喔 ~~
Mercedes Sosa那渾厚地嗓音，唱著Todo cambia ，歌詞裡描述著世界上各種事物的改變，“氣候隨著時光會改變，牧羊人的羊群不斷更換，鳥兒也會易巢，既然如此我的改變又有何不尋常呢？”……



藝人簡介
深受人們歡迎的Sosa有「大地之母」的美譽，不僅因為她的歌曲感人肺腑，也因為她的人格魅力。1935年Sosa出生於阿根廷的Tucaman。憑藉著優異的天賦，15歲時參加廣播電視台的業餘歌唱比賽脫穎而出，自此正式展開她的音樂事業。難得的是，歌唱並未被她當成搏取名利的工具，而是為民喉舌的利器。她在專制的環境裡為沉默的人民唱出他們的聲音，卻也因此惹來政治迫害。1979年，在一次演唱會上，Mercedes Sosa被捕入獄，後被驅逐出境，流亡海外。期間她在歐洲各國仍然四處巡迴表演，藉著音樂來傳達流亡異鄉的痛楚、對極權暴政的恐懼以及對自身政治立場的思考，直到1982年獨裁政府垮台之後才又回到阿根廷。

人才 vs 奴才

7/24參加一個人力資源策略管理的研討會，顧問講師提到一個概念很趣。說是將一個企業人材性質切分為兩半來看，有個切法是說，一半是有創意性格的人，重視學習、思考、知識和突破；另一半是耐操抗壓性格的人，重視服從、執行和穩定。後者是多數國內企業老闆喜歡僱用的員工，因為很好使喚，可以戲稱為「奴才」；其實前者其實才是能夠為企業創造更高價值的「人才」，但在選用育留的策略失當下，只能佔很少的比例。若想要增加「人才」的比例，還要在企業文化發展上要有適當的強化作為來配合才行。
如果沒要有很好企業文化環境，就算要很好的人才，不但留不住，還可能會變成「奴才」的。怎麼說呢？原本是「人才」型的人怎會變「奴才」呢？因為人才進來後，發現老闆喜歡把人當作奴才來用，沒有給人才發揮發展的舞台，這種企業文化只能適於「奴才」的生存，只好開始沉默，最後不是同化為奴才，就是另尋棲樹。真是可悲，又是一個人類『創造矛盾環境』的例子，明明企業都想要招攬更多人才為其效力貢獻，卻是創造更多的奴才的存在。企業領導若不在組織文化上思考實質的策略來做出提昇的改變，而只在流程口號上耍耍花招，永遠跳脫不出「找不到對的人」的惡夢。真正好的人才，就如電影上那句話：Life is wild, it always can find its way. 總是在找更好的出路來生存。

寫得太好了的自創銘言

找不找得到其他出路，是員工的本事
留不留得住員工效力，是老闆的本事

專注於瞎扯的領導只是讓團隊瞎忙。

墮落循環：獨裁領導→濫規綁控→ 被動沉默→逢迎文化→劣質產出(柯維/第八習慣)


溝通方式---面對批評的處理：
①雅量包容→事實戰勝毀謗
②虛心檢討→查原因找對策
③幽默自嘲→習慣改不了啦
▼言詞反擊←負面向反應，相互比爛沒有建設性
◆沉默賭氣←不見得有效，只能靠時間來治療
達成共識區塊．獲致雙贏目標 才是溝通藝術★


▲優良的領導人是企業實踐家的思維：
依據理論→邏輯推演→因果促進=>理想務實的行動

▼劣等的管理者是作白日夢的神精病：
自我幻想→矛盾不定→是非無關=>天馬行空的瞎扯

換掉醜醜的"新細明體"

終於， windows 有了新的中文正體字型 -- "微軟正黑體"，它是隨Vista發出的預設字型，但可以用在XP的系統上。可以在網路搜尋下載字型檔回來，裝入XP系統的字型，然後在所有可選用字型設定的地方都改用這個新字型，取代醜醜的"新細明體"，尤其是網路瀏覽程式IE或Firefox，換裝之後顯得特別好看，瀏覽頁面很順順眼說，讚啦。

2007/5/4
我的網站網址
①我的blog:
一個有趣的 Blog -- ■大麋鹿走地圖 █▇▅▂
www.BigELK.url.tw 以知識心得分享Mind Map心智圖為主 有空來玩玩 開開眼界哦 呵呵 ******

②我的網路相簿 Picasaweb
http://picasaweb.google.com/BigELK176

③ Blogger 站台 私人收藏的小品玩意
http://BigELK176.blogspot.com/

管理循環PDCA

我的網路代表象徵符號及圖示

我的網路代表象徵符號及圖示

宜蘭老婆娘家地圖

宜蘭老婆娘家地圖

策略管理架構、策略地圖、領導變革流程

策略管理架構

策略杝圖
管理變革

與成功有約+第8習慣的核心哲理

「與成功有約」--七大習慣準則
「第8習慣」--通往卓越的地圖

企業流程管理BPM要點三圖

「企業流程管理BPM」上重要的是從AS-IS到TO-BE的變革管理的專案工作。三張圖說明它的"策略定位"、"成功要素"、"績效轉化提昇"。

網路應用發展的趨勢

2005開始流行Blog日誌, 2007年開始喊出Web2.0的應用，隨著科技技行發展，應用的趨勢不斷地演化前進。把這個發展趨勢整理成右圖來看，它的演進是『通訊化→地標化→商業化→個人化--→群組化--→分工服務專業化』，後面2個階段則是我的推論。每個應應用的重點都不太一樣，個人化之後，你會看個每個個人blog都會互相好友連結形成群組group，它也許是基於同學、同好、同業、或同鄉同族。將來這些群組會分工合作來創造專業化的東西，將不同於個人的創作品，不會讓你去讀一些無聊乏味的日記之類文章來浪費時間。這Web2.0的時代更要精進自己的功力，想辦法在書房裡儘量創造有較價值的數位作品，才能在Web3.0時代挺進至前20%的排名區域，否則只能用長尾理論延長價值。「創意→創造→專注→專業→價值」是一條永恆不變的法則，有了品牌口碑，就是擁有價值。

來談談籃球的球員位置角色…

來談談籃球的球員位置角色…

按照球員的技能來安配置角色的位置，對於獲取勝利是很重要的。把每個位置角色來做一下定義，用來了解他的功能，對整個團隊默契運作是很有幫助的。以下是摘自一個網路遊戲對籃球角色的描述，我是挺認同的：

Guard (後衛): The Guard is a great ball handler who is very quick on the court. Guards are very good at stealing the ball and shooting 3 pointers. 後衛是很棒的運球手、場上非常快速，精於抄球及三分球。Strengths: running, passing, dribbling, stealing, and 3-pointers 專長：跑動、傳球、運球、抄截、及三分投射。

Forward(前鋒): The Forward is a solid support position. Forwards can shoot very well from the middle ranges on the court, can grab rebounds, and even occasionally dunk the ball. Forwards are solid players all around. 前鋒是穩固的支援方，擅於在中距區域投射，攫取籃板球、甚至有時灌籃。是全方位的強力球員。Strengths: jumping, middle range shots 專長：跳躍、中距投射。

Center(中鋒): The Center is a dominating presence on the basketball court. The Center position hangs close to the basketball goal and defends it against all players. On offense, the center is nearly unstoppable close to the goal. 中鋒是場上掌控局面的人物，守在得分禁區來防守所有球員，進攻時則是擋不住的逼進取分。 Strengths: Power, rebounding, blocking, dunking, and 2-pointers 專長：強力、彈跳、阻封、灌籃、及二分得手。

不過要注意的是，這個所謂前後位置是以進攻時的角度來看的，不是從防守角度來看位置在，有些沒深入研究的人常常誤解了，用錯了位置名稱，這個應該請學校老師在體育課時多多糾正觀念知識。有了一致的正確觀念，在場上默契溝通上才好進行。

我很喜歡打Guard和Forward的位置，籃球是要打Teamwork團隊運作才好玩。打了很多年，幾乎認定是一輩子的運動興趣，有很多心得說，以後慢慢的來分享我的籃球哲學吧……