1.好！(豎起大拇指)
2.讚！(豎起大拇指)
3.真棒！
4.好可愛！
5.太好了！
6.好主意！
7.了不起！
8.好多了！
9.做的好！
10.感恩你！11.真好啊！
12.好極了！
13.不錯唷！
14.好棒啊！
15恭喜你！
16.謝謝你啊！
17.做的很好！
18.太奇妙了！
19.你做對了！
20.真是傑作！21.進步真快！
22.好優秀啊！
23.這就對了！
24.你做到了！
25.很突出喔！
26.繼續保持！
27.多美妙啊！
28.你真懂事！
29.我好愛你！
30.那就是了！31.你幫的很對！
32.做的好極了！
33.繼續試試看！
34.你學的真快！
35.你辦的到的！
36.表現的很好！
37.你真是可愛！
38.記性真好啊！
39.你是最棒的！
40.你走對路了！41.真令人感激！
42.你做的很對！
43.哇!看你的了！
44.真是令人感動！
45.你真是小神童！
46.就是這樣做了！
47.我真以你為榮！
48.你快要做到了！
49.你真是好幫手！
50.我很喜歡那樣！51.繼續加油努力！
52.你進步的真快！
53.那實在太好了！
54.你想出好辦法了！
55.你做的很順手嘛！
56.你一定是最棒的！
57.努力就會有收穫！
58.對了!就是這樣做！
59.這才是我的好孩子！
60.你下次會做的更好！61.我很感激你的幫忙！
62.你沒有任何差錯嘛！
63.這正是我說的好事！
64.你已經盡力做好它！
65.你每天都有進步喔！
66.沒有人是十全十美！
67.我就知道你會做到！
68.你真的讓我好感動！
69.你一定會順利完成！
70.今天的表現好極了！71.其實，你已經盡力了！
72.你會有最出色的表現！
73.有努力當然會有進步！
74.你今天做的比平常好！
75.真是讓我感到高興啊！
76.你一定可以順利完成！
77.我想你已經有把握了！
78.你今天確實做的很好！
79.真是有史以來最好的啊！
80.今天頭腦真是靈光啊！81.你看你想出辦法來了！
82.你的認真讓我很感動！
83.你真的學到不少東西嘛！
84.你已經有很好的開始了！
85.這是你做的最好的一次！
86.你今天做了不少好事啊！
87.現在你可以一路順風了！
88.你真是不斷的在進步呢！
89.再試一次你就可以做到！
90.我為你做的事感到感動！91.你真是可愛的小天使！
92.我自己都沒做的那麼好！
93.你正進入很好的狀況呢！
94.那是一件溫馨的事啊！
95.你今天做的比以前更好呢！
96.繼續做，你越來越進步了！
97.我真高興有你這樣的孩子！
98.我為你今天所做的事表現感到很光榮！
99.你真是我的小公主(小王子)啊，跟你在一起讓我感到很開心！
100.看到你做的那麼認真，讓我覺得做媽媽（爸爸）的，真的也要和你一起努力才行！
2009年9月22日
「給孩子的一百句好話」
給孩子的一百句好話
2009年9月4日
我們不能……，但一定要……！
佳言摘錄~
我們不能決定「生命長度」，但一定要開拓「生命寬度」；
我們不能左右「天氣」，但一定要調整「心情」；
我們不能改變「身高」，但一定要控制「體重」！
這個還可以用來作其它造句練習喔！ 哈
『我們不能……，但一定要……！』
加油！加油哦！
2009年8月5日
寫作的佈局公式 –– AIDA + E
寫作的佈局基本公式 –– AIDA + E
有篇老外文章提到很棒寫作的佈局基本公式 –– AIDA + E 。
公式：
Attention. Interest. Desire. Action. + Engagement.
需要注目．引起興趣．建立欲望．要求行動 + 締結交流
這個比起中文傳統上所教的「起、承、轉、合」要有效用太多了。雖然這是行銷用文的古老公式，尤其適合大多數 Blog 文章寫作使用，因為文章的基本目的不就是希望讀者對自己訴說的主題進行'買單'(說服)，不論主題是什麼微言大義、經驗分享、或是產品技術，非常值得一學來用喔。
2009年7月13日
2009年6月7日
大樓管委會的無能與住戶的無奈
人生第一次買預售屋、搬進大樓，過了將近五年，察覺管理規約很多漏洞，又見識到一屆一屆無能的管委會，許多改革建議活活在會議上被糟塌，真是令人非常不愉快啊！這算是一個經驗教訓，值得書寫一番記錄下來：
一、不要繳交建商代收任何預收款，無論是社區管理費或是公共基金。
→ 第一屆管委會成立後再按規約收繳。
原因：
二、不要使用建商所擬的社區規約
→ 直接拿政府頒佈的規約範本加以小小修改就可以套用完成。
原因：
三、社區資金不要全部歸作「管理費」一項
→ 建議設計整個管理資金=管理費(日常運作支出)+公共基金(公設修繕)+福利基金(其它)
原因：
四、社區網路不要交給當地有線電視業者
→ 多評選各家ISP方案，採用外包網路設備公司維護
原因：
五、不要期待管委會或大會提案的變革 → 無解
原因：
一、不要繳交建商代收任何預收款，無論是社區管理費或是公共基金。
→ 第一屆管委會成立後再按規約收繳。
原因：
- 在法規上根本沒有類似規定，建商的作法根本是多此一舉，毫無義務、更無責任，實屬惡性慣例。
- 第一屆管委會辦理驗收公共區設施，如果遇到需要改善項目而未完成通過時，建商會藉此拖延不辦理移交款項，用以逼迫管委會早日承認驗收通過。很賊！
- 有些心態不良管委會接收預繳費用基金後，竟然不查原委就當作是資金移轉，以各種名義不予以抵扣或退還，直接收編於管委會帳戶下，誆稱充作公共基金保留下來，這根本是一項不義之財。試想，一棟新建大樓還在固期內，何需在初期就搞一大筆錢存擺著？不但全沒好處，還有被盜領的風險。規約範本上的設計是：從月繳的管理費作比例轉作公共基金，逐月的累積下去，等到房屋老舊需要修繕時，就有足夠資金運用，這才是合理的。
二、不要使用建商所擬的社區規約
→ 直接拿政府頒佈的規約範本加以小小修改就可以套用完成。
原因：
- 政府範本是由專家擬寫，內容合於法規、系統架構尚稱完整，符合不同的型態狀況，又經過長期經驗累積修改而成，實用性真的非常高。
- 建商所擬的草約，南抄北錄東拼西湊，有的條文細節定義很不明確(例如公共基金由管理費收取比例、財務管理方式、地下停車場管理等)，推由管委會決定，反正不是自在用；甚至暗藏建商免責條歀(例如某某糾紛時建商毫無賠償責任)，真是嚇人。首次購屋的人事務繁雜(如裝演、購物、搬家等)，通常是沒時間去注意的。
- 建商搞出規約此舉的目的是在促成管委會早日成立(因為住戶管委會初立之前，不會有人準備規約，只好任由建商代擬)，以早日辦理驗收及移交。原始目的即不是在為社區建立良好的管理系統，自然不會用心的。若是不去速速研究內容、修訂細節，絕對是後患無窮。
- 修訂規約時，最好一併加上管委連選連任限制條款，鼓勵輪流參與的機會，避免萬年管委會的弊端發生。想想看，惡搞的人一定要靠連任來對非法情事作掩飾護航的。
三、社區資金不要全部歸作「管理費」一項
→ 建議設計整個管理資金=管理費(日常運作支出)+公共基金(公設修繕)+福利基金(其它)
原因：
- 規約範本即是設計分為管理費和公共基金，並且明列規定了用途範圍。但實務上會存在"其它"用途的需求發生(例如活動補助、節慶公益等非用途的開銷)，建議設立「福利發展基金」，由管理費節餘或使用公設的收款(例如唱卡拉OK、場地租借、廣告等)來累積。
- 最好從一開始就導入應用，制定「社區財務管理辦法」，帳目系統要很清楚。否則時日愈久愈難撥亂返正革除積習，帳目造成混亂，管委會因循苟且地動輒出現不明用除支出，來源毫無章法可言。
四、社區網路不要交給當地有線電視業者
→ 多評選各家ISP方案，採用外包網路設備公司維護
原因：
- 建商建好大樓後，也建置大樓網路設備(可能是便宜貨)或拉好連線，但通常沒有把維護的方法或廠商納入(廠商可能先逃避了)，一般住戶沒有網路技術的話是很難處理問題。
- 管委會為了免除自身對科技不熟悉的困擾，選擇不用維修的麻煩、只能維持"基本可用就好"的方案，根本就是枉顧住戶權益。在中永和地區一家獨大有線電視業者---新視波BB寬頻，業務提供誘人到戶維修服務，正好迎合管委會的"免麻煩"需求，把社區連網下包下來，外接2條10m光纖(NT$1100 x2/月，並沒有比其他ISP便宜)，但內部對各住戶連線鎖定限制為512k(美其名說是免費供應)；若住戶要增加寬頻，還要另外加收昇級月費，而對外連線頻寬卻是不變的。這種方案簡直就是在吭人，怎麼有人那麼好騙！？如果要提出變更方案，廠商就態度非常強硬(因為獨佔事業)，例如簽訂的合約中止就說要賠償電路20萬(一般ISP的10倍)，社區的網路設備也早已悄悄被更換規格給綁死了。這是你情我願的合約，唯一的好處是管委會推掉網上的麻煩、唯一的贏家是廠商、唯一輸家是大樓無知的住戶，我們不能說它是違法的，實際上去談判半天也沒有辦法破解的，態度非常強硬。據說這一帶中永和區很多社區大樓對此買單，成了冤大頭卻不知，大家要千萬小心不要再上勾了。
五、不要期待管委會或大會提案的變革 → 無解
原因：
- 社區住戶人多嘴雜、程度不一，被推選出來的管委之中，總有一個肚子無料辦事無能的，或是只是想擁有政治權利的。不是像一般嚴謹的組織可以鱗選招幕資優的人材來擔任，觀念見解很難取得共識。所有的決議可說都是在你好我好、顧及面子的鄉愿基礎上妥協完成的，是不會有最佳的結果產生的，更別提執行的成效了。根據這幾年的觀察來看，委員縱然是公正勤儉，也只是苟延維持難有進步，真是太失望了。
- 要在區分所有權人大會通過有益的改革方案，可能嗎？要挑戰人們"接受改變"是很難的，這等於是要人否定過去自己做的事。只要提出來，前後任的管委員都會立即跳出來大談舊制度的好處(因為要顧及舊時的面子)，馬上提出"維持原案"的選項，還會讓住戶感覺到贊成新的方案是等於不給管委會管理上的剛全授權、事情複雜就不好做的樣子。多一事不如少一事，在大會現場的住戶往往是容易陷入這種氣氛下，很容易否決各種創新改革，更不用談什麼進步啊，天哪！
- 這是人群惰性問題，而且大家忙於生活打拚，無睱進行學習或研究直正的管理方法。顧請一個專業的社區總幹事來輔助，除非是300戶以上的大型社區才可能有經費支應。一般社區保全公司多有兼任提供社區服務，但也止於一般雜務工作，不是真正的管理功能。我建議房屋仲介公司來能開發社區總幹事的服務事業(就像有個電視廣告內容一樣)，集合數個鄰近社區，提供一致有效進步的管理系統方法，可能是一個非常好的延伸事業。不會讓人貪圖方便(懶惰)而大鑽簡陋的管理途徑或任意操弄的空間，日後絕對可防止層出不窮的社區糾紛問題。
如果這篇經驗教訓有用的話，希望能被人搜尋得到。我是有心幫助社區改進的人，對這些規約問題，曾在專門論壇(崔媽媽基金會)與許多專家討教研究過，對於整個社區的財務管理規畫設計了一套理想方法《見：巛社區財務管理是組織運作所必需Θ 》發表，彌補規約範本上的遺缺，絕對是有利可行的參考方案。但是，就算有一天像我這樣的有心人進入管委會，恐怕也是難於發揮，對於人性百百樣知識程度不一的問題，只能感嘆無奈啊！
:(
2009年5月23日
2009年5月22日
企業管理學技術知識體系
把企業的管理技術架構成可以應用的知識體系。每個人的工作職位上，在三大向面的功能發揮上有不同的比重，在管理技術的鑽研運用也會有所不同。這張圖提供一個技術架構上的指引，也可以用來全面審視企業經營的各個層面。
這是有點仿照「專案管理知識體系PMBOK」的作法，以企業人職位功能的角度，展開成三大向面的架構。不可諱言的，很多企業內部的人對自己職位的認知是一大問題、對所需要技術也是不甚了解、對於應該發揮的功能效益也不盡全然。有了這架構圖解肯定會有點幫助吧！
2009年5月20日
上帝不來救我！？
這是一則我最喜愛的哲理小故事，幽默中有著深省的道理 ……
生命中也許有太多的障礙和難關，由於過度的固執與愚昧的無知而造成最後的不幸。從神父的角度來看，這故事告訴我們不要固執放不下，要去珍惜每個不意期然來到的機運，不要隨意拒絕或忽視別人善意的支援或教導，因為有時實在無法知道這是個逆轉的機會，可能正是上帝的恩賜、或是暗示，要好好把握住才對。
另外從上帝的角度來看，常常在給予他人好意的分享或指引，卻沒有得到對方的重視，是非常教人難過的事，只能說是朽木不可雕也、造化就是如此了。不過，我們還是要儘可能地常常扮演上帝的角色，給予他人分享、指引、幫助，盡己之力伸出援手真的是件快樂的事。
以下是英文版~~
上帝不來救我！？
在某個小村落，下了一場非常大的雨，洪水開始淹沒全村，一位神父在教堂裡祈禱，眼看洪水已經淹到他跪著的膝蓋了。一個救生員駕著舢板來到教堂，跟神父說：「神父，趕快上來吧！不然洪水會把你淹死的！」神父說：「不！我深信上帝會來救我的，你先去救別人好了。」
過了不久，洪水已經淹過神父的胸口了，神父只好勉強站在祭壇上。這時，又有一個警察開著快艇過來，跟神父說：「神父，快上來，不然你真的會被淹死的！」神父說：「不，我要守住我的教堂，我相信上帝一定會來救我的。你還是先去救別人好了。」
又過了一會，洪水已經把整個教堂淹沒了，神父只好緊緊抓住教堂頂端的十字架。一架直升飛機緩緩的飛過來，飛行員丟下了繩梯之後大叫：「神父，快上來，這是最後的機會了，我們可不願意見到你被洪水淹死！！」神父還是意志堅定的說：「不，我要守住我的教堂！上帝一定會來救我的。你還是先去救別人好了。上帝會與我共在的！！」
洪水滾滾而來，固執的神父終於被淹死了……神父上了天堂，見到上帝後很生氣的質問：「主啊，我終生奉獻自己，戰戰兢兢的侍奉您，為什麼你不肯救我！」上帝說：「我怎麼不肯救你？第一次，我派了舢板來救你，你不要，我以為你擔心舢板危險；第二次，我又派一隻快艇去，你還是不要；第二次，我以國賓的禮儀待你，再派一架直升飛機來救你，結果你還是不願意接受。所以，我以為你急著想要回到我的身邊來，可以好好陪我。」
生命中也許有太多的障礙和難關，由於過度的固執與愚昧的無知而造成最後的不幸。從神父的角度來看，這故事告訴我們不要固執放不下，要去珍惜每個不意期然來到的機運，不要隨意拒絕或忽視別人善意的支援或教導，因為有時實在無法知道這是個逆轉的機會，可能正是上帝的恩賜、或是暗示，要好好把握住才對。
另外從上帝的角度來看，常常在給予他人好意的分享或指引，卻沒有得到對方的重視，是非常教人難過的事，只能說是朽木不可雕也、造化就是如此了。不過，我們還是要儘可能地常常扮演上帝的角色，給予他人分享、指引、幫助，盡己之力伸出援手真的是件快樂的事。
以下是英文版~~
The Flood
There was a flood in a village.
One man said to everyone, "I'll stay! God will save me!"
The flood got higher and a boat came and the man in it said "Come on mate, get in!"
"No" replied the man. God will save me!
The flood got very high now and the man had to stand on the roof of his house.
A helicopter soon came and the man offered him help."
No, God will save me!" he said.
Eventually he died by drowning.
He got by the gates of heaven and he said to God "Why didn't you save me?"
God replied, "For goodness sake! I sent a boat and a helicopter. What more do you want!
2009年3月7日
2009年3月5日
2009年2月18日
2009年2月12日
2008年11月25日
求職前 就業後的差別~笑死我了
求職前 就業後的差別~笑死我了
進入公司前
老闆：萬分歡迎，沒有你我們的公司肯定大不一樣！
職員：如果工作太累，搞不好我會辭職的
老闆：放心，我不會讓這樣的事情發生的！
職員：我週休二日可以休息嗎？
老闆：當然了！這是底線！
職員：平時會天天加班到淩晨嗎？
老闆：不可能，誰告訴你的？
職員：有餐費補貼嗎？
老闆：還用說嗎，絕對比同行都高！
職員：有沒有工作猝死的風險？
老闆：不會！你怎麼會有這種念頭？
職員：公司會定期組織旅遊嗎？
老闆：這是我們的明文規定！
職員：那我需要準時上班嗎？
老闆：不，看情況吧
職員：工資呢？會準時發嗎？
老闆：一向如此！
職員：事情全是新員工做嗎？
老闆：怎麼可能，你上頭還有很多資深同事！
職員：如果管理職位有空缺，我可以參與競爭嗎？
老闆：毫無疑問，這是我們公司賴以生存的機制！
職員：你不會是在騙我吧？
進入公司後，請從後往前讀
=
進入公司前
老闆：萬分歡迎，沒有你我們的公司肯定大不一樣！
職員：如果工作太累，搞不好我會辭職的
老闆：放心，我不會讓這樣的事情發生的！
職員：我週休二日可以休息嗎？
老闆：當然了！這是底線！
職員：平時會天天加班到淩晨嗎？
老闆：不可能，誰告訴你的？
職員：有餐費補貼嗎？
老闆：還用說嗎，絕對比同行都高！
職員：有沒有工作猝死的風險？
老闆：不會！你怎麼會有這種念頭？
職員：公司會定期組織旅遊嗎？
老闆：這是我們的明文規定！
職員：那我需要準時上班嗎？
老闆：不，看情況吧
職員：工資呢？會準時發嗎？
老闆：一向如此！
職員：事情全是新員工做嗎？
老闆：怎麼可能，你上頭還有很多資深同事！
職員：如果管理職位有空缺，我可以參與競爭嗎？
老闆：毫無疑問，這是我們公司賴以生存的機制！
職員：你不會是在騙我吧？
進入公司後，請從後往前讀
=
《上班族飲食十大奪命惡習》
《上班族飲食十大奪命惡習》
網路文章．來源不明
上班族飲食十大奪命惡習經常聽周圍的人說起：「怎麼辦呀，又查出來血脂異常了」，「某某血壓偏高呀」，「最近又胖了怎麼辦，上次體檢已經有脂肪肝了！這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是「吃」，下面小編給您羅列一下有關「吃」的十大健康殺手。。。
奪命惡習1：進食速度過快
奪命理由：
加重腸胃負擔，導致肥胖。 很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉的初步消化，加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
見招拆招：
盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。
奪命惡習2：不吃早餐
奪命理由：
嚴 重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40% ，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80－90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早 餐。
見招拆招：
早餐食物盡量做到可口、開胃﹔有足夠的數量和較好的質量﹔體積小，熱能高﹔制備省時省力。
我 們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4－5個小時，而流質食物由於體積 大，剛吃完感覺很飽，但在胃中停留時間很短，其中營養成分來不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下來，不能持久。因此，在食物的選擇上一定 要注意干稀搭配，葷素兼備。
奪命惡習3：晚餐太豐盛
奪命理由：
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。 同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，隻有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。
見招拆招：
第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。
第三，晚餐要少量。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30 ％。
奪命惡習4：嗜飲咖啡
奪命理由：
1.受孕率就有可能下降50%
2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高
3.降低工作效率。
美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位 45－69歲首次患心肌梗死的人和同樣人數從未患過心肌梗死的人的調查証明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70％。
見招拆招：少喝。
奪命惡習5：過量攝入酒類飲料
奪命理由：
大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
見招拆招：
要喝就得先學會怎麼喝——
最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。
最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的霉-酒精脫氫霉濃度低 ，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。
最 佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在 60克 以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在 45克 左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒 50克 、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2 至3杯為佳。
最佳佐菜從酒精的代謝規律看，當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
奪命惡習6：餐後吸煙
奪命理由：
使煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
見招拆招：全面禁煙。
奪命惡習7：保溫杯泡茶
奪命理由：
破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用 80 ℃ 左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量 滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
見招拆招：換杯子，茶葉不要浸泡過久。
奪命惡習8：宴席不離生食
奪命理由：
導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
見招拆招：
生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處於正常狀態，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究——
1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
3.人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
4. 不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。
奪命惡習9：水果當主食
奪命理由：
造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
奪命惡習10：飲水不足
奪命理由：
導致腦老化，誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
見招拆招：多喝水，勤上洗手間﹔但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，身體大都已經缺水。
奪命惡習5：過量攝入酒類飲料
奪命理由：
大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
見招拆招：
要喝就得先學會怎麼喝——
最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。
最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的霉-酒精脫氫霉濃度低 ，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。
最 佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在 60克 以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在 45克 左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒 50克 、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2 至3杯為佳。
最佳佐菜從酒精的代謝規律看，當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
奪命惡習6：餐後吸煙
奪命理由：
使煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
見招拆招：全面禁煙。
奪命惡習7：保溫杯泡茶
奪命理由：
破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用 80 ℃ 左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量 滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
見招拆招：換杯子，茶葉不要浸泡過久。
奪命惡習8：宴席不離生食
奪命理由：
導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
見招拆招：
生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處於正常狀態，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究——
1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
3.人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
4. 不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。
奪命惡習9：水果當主食
奪命理由：
造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
奪命惡習10：飲水不足
奪命理由：
導致腦老化，誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
見招拆招：多喝水，勤上洗手間﹔但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，身體大都已經缺水。
2008年10月29日
用 6R 打造高績效企業
用 6R 打造高績效企業
一家高績效企業通常會拔擢「對的主管」去設計「對的平台」，然後甄選「對的人」放在「對的位子」上，教他用「對的方法」把「對的事」做得又快又好。
「對的主管」--有潛力的主管經訓練後，就能具備基本的管理技巧及領導能力，爾後會隨著晉升與日俱進; 此外，對的主管還善於適應改變的挑戰、建立員工自信與維護員工自尊以提高工作能力、運用敏感度和同理心紓解員工的挫折和情緒以增強投入度、更會以身作則成 為員工的典範。每個主管都要捫心自問 : 「我是不是一個對的主管?」。
「對的平台」--對的主管會將ERP、SCM、CRM、ABC、BSC、EVA等整合成一套適用的IT系統，可根據顧客需求和貢獻提供顧客滿意的產品和服 務 ; 同時會不斷地改善內外部流程，為企業創造附加價值。對的平台就是系統與流程，猶如搭建一座發光發熱的堅固舞台，就等主角上場表演了!
「對的人」--對的主管會將員工的「選、育、用、留」視為己任，先開出「人才需求單」，再用「行為式面談」找出對的人，最後施予嚴謹的「新進人員訓練」， 塑造成認同企業願景與價值觀，了解公司政策與規章，熟悉單位主管與環境，主動積極、正向思考的職場新鮮人。前奇異CEO傑克.威爾許認為 : 「選對人是主管的第一要務」。
「對的位子」--對的主管要把對的人放在對的位子 ; 新進人員分發到各部門的第一天號稱黃金八小時，務必要讓他在第一天就要產生歸屬感並能有所作為。試用期間則要仔細觀察，期滿公正評估，合者留，不合者去 ; 就位之後，可視其進步快慢將工作略作調整或豐富化(Job Design & Enrichment) ; 必要時可作有計劃的工作輪調( Job Rotation)，以培育出跨部門、多元任務的經營通才。每個主管都要時時檢討 : 「有沒有擺錯的棋子?」。
「對的方法」--對的人坐在對的位子後，還要不斷地教他用對的方法做事，如在職訓練、職能訓練和專業訓練等，甚至派赴海外進修 ; 工作說明書(Job Description)、標準作業程序(SOP)、操作手冊(Menu)等也都載有詳細的正確做事方法，必要時還可發展一些實用的工作輔具(Job Aids)，可收事半功倍之效。提高工作效率的要領就是一開始就要把事情做對(Do the things right)!
「對的事」--關鍵工作就是對的事，也就是對績效有重大貢獻的事 ;主管和員工必須針對關鍵工作達成共識，如此才能聚焦並避免浪費寶貴的時間和資源，這就是做對的事(Do the right things)。可從例行工作、發展工作、培育員工、自我啟發等四個方向去思考和規劃。證嚴法師說 : 「對的事，去做就對了!」，頗能呼應NIKE的「Just do it !」。
如果企業能做對這六件事(The 6R of HPO)、就能把經營績效極大化、變成一家基業長青的高績效世界級企業。
一家高績效企業通常會拔擢「對的主管」去設計「對的平台」，然後甄選「對的人」放在「對的位子」上，教他用「對的方法」把「對的事」做得又快又好。
「對的主管」--有潛力的主管經訓練後，就能具備基本的管理技巧及領導能力，爾後會隨著晉升與日俱進; 此外，對的主管還善於適應改變的挑戰、建立員工自信與維護員工自尊以提高工作能力、運用敏感度和同理心紓解員工的挫折和情緒以增強投入度、更會以身作則成 為員工的典範。每個主管都要捫心自問 : 「我是不是一個對的主管?」。
「對的平台」--對的主管會將ERP、SCM、CRM、ABC、BSC、EVA等整合成一套適用的IT系統，可根據顧客需求和貢獻提供顧客滿意的產品和服 務 ; 同時會不斷地改善內外部流程，為企業創造附加價值。對的平台就是系統與流程，猶如搭建一座發光發熱的堅固舞台，就等主角上場表演了!
「對的人」--對的主管會將員工的「選、育、用、留」視為己任，先開出「人才需求單」，再用「行為式面談」找出對的人，最後施予嚴謹的「新進人員訓練」， 塑造成認同企業願景與價值觀，了解公司政策與規章，熟悉單位主管與環境，主動積極、正向思考的職場新鮮人。前奇異CEO傑克.威爾許認為 : 「選對人是主管的第一要務」。
「對的位子」--對的主管要把對的人放在對的位子 ; 新進人員分發到各部門的第一天號稱黃金八小時，務必要讓他在第一天就要產生歸屬感並能有所作為。試用期間則要仔細觀察，期滿公正評估，合者留，不合者去 ; 就位之後，可視其進步快慢將工作略作調整或豐富化(Job Design & Enrichment) ; 必要時可作有計劃的工作輪調( Job Rotation)，以培育出跨部門、多元任務的經營通才。每個主管都要時時檢討 : 「有沒有擺錯的棋子?」。
「對的方法」--對的人坐在對的位子後，還要不斷地教他用對的方法做事，如在職訓練、職能訓練和專業訓練等，甚至派赴海外進修 ; 工作說明書(Job Description)、標準作業程序(SOP)、操作手冊(Menu)等也都載有詳細的正確做事方法，必要時還可發展一些實用的工作輔具(Job Aids)，可收事半功倍之效。提高工作效率的要領就是一開始就要把事情做對(Do the things right)!
「對的事」--關鍵工作就是對的事，也就是對績效有重大貢獻的事 ;主管和員工必須針對關鍵工作達成共識，如此才能聚焦並避免浪費寶貴的時間和資源，這就是做對的事(Do the right things)。可從例行工作、發展工作、培育員工、自我啟發等四個方向去思考和規劃。證嚴法師說 : 「對的事，去做就對了!」，頗能呼應NIKE的「Just do it !」。
如果企業能做對這六件事(The 6R of HPO)、就能把經營績效極大化、變成一家基業長青的高績效世界級企業。
註：有一天你要昇任或應徵主管職位時，這篇文章很好用！ 呵
影響一生的18個好習慣
影響一生的18個好習慣
第01個秘訣 虛心接受他人的批評：領導者要有接受批評的雅量。
第02個秘訣 培養獨立思考的判斷力：從思考中發現問題，從思考中解決問題。
第03個秘訣 面對問題，才能消除煩惱：面對問題決問題。
第04個秘訣 檢討錯誤，尋找補救方法：認真檢討，細心反省。
第05個秘訣 不為芝麻小事煩惱：成就大事業者，一把小事拋開。
第06個秘訣 擬定良好計畫，迎接新生活：計畫每一天能計畫好生活好品質。
第07個秘訣 用愉悅的的心情迎接每一天：心悅誠服，面對每一個心情的來臨。
第08個秘訣 養成隨手整理的好習慣：習慣為成功之母。
第09個秘訣 今日事、今日畢：養成任何事有計畫、有步驟，按時完成。
第10個秘訣 事有輕重緩急，應循序漸進：凡事細心規劃，用心評估。
第11個秘訣 凡事應全力以赴：凡事盡心，凡事盡力，就能。
第12個秘訣 保養眼睛能讓你充滿活力：眼睛為靈魂之窗。
第13個秘訣 訂定計畫，切實履行：訂定實質的計畫，才能實質履行。
第14個秘訣 專心才能把事做好：專心認真才能把事情看得透徹。
第15個秘訣 用特殊方法激勵自己：偶而也要犒賞自己。
第16個秘訣 下定決心，馬上行動：才不是白日夢。
第17個秘訣 休息是為了走更長遠的路：多休息多儲備能量。
第18個秘訣 勇於挑戰，堅持到底：挑戰自我，從挫折中求勝。
第01個秘訣 虛心接受他人的批評：領導者要有接受批評的雅量。
第02個秘訣 培養獨立思考的判斷力：從思考中發現問題，從思考中解決問題。
第03個秘訣 面對問題，才能消除煩惱：面對問題決問題。
第04個秘訣 檢討錯誤，尋找補救方法：認真檢討，細心反省。
第05個秘訣 不為芝麻小事煩惱：成就大事業者，一把小事拋開。
第06個秘訣 擬定良好計畫，迎接新生活：計畫每一天能計畫好生活好品質。
第07個秘訣 用愉悅的的心情迎接每一天：心悅誠服，面對每一個心情的來臨。
第08個秘訣 養成隨手整理的好習慣：習慣為成功之母。
第09個秘訣 今日事、今日畢：養成任何事有計畫、有步驟，按時完成。
第10個秘訣 事有輕重緩急，應循序漸進：凡事細心規劃，用心評估。
第11個秘訣 凡事應全力以赴：凡事盡心，凡事盡力，就能。
第12個秘訣 保養眼睛能讓你充滿活力：眼睛為靈魂之窗。
第13個秘訣 訂定計畫，切實履行：訂定實質的計畫，才能實質履行。
第14個秘訣 專心才能把事做好：專心認真才能把事情看得透徹。
第15個秘訣 用特殊方法激勵自己：偶而也要犒賞自己。
第16個秘訣 下定決心，馬上行動：才不是白日夢。
第17個秘訣 休息是為了走更長遠的路：多休息多儲備能量。
第18個秘訣 勇於挑戰，堅持到底：挑戰自我，從挫折中求勝。
公司九問
公司九問
EMBA雜誌編輯部／文
經營模式是公司成敗的關鍵。唯有好的經營模式，才能讓公司長久，也才可能擴大規模。
企管顧問康瑪德（Christine Comaford）指出，公司應該回答以下問題，以找出經營模式的弱點：
1.公司的簡介是否具有競爭力？其中最需要解釋的重點包括，公司概況：以幾個句子簡單描述公司的目標；公司能夠減輕或消除消費者那個明確的頭痛問題；針對 這個問題，公司提出的解決方法是什麼；公司的背景資料：員工人數、核心董事跟員工的簡短介紹；財務資訊：資本額、資金來源、投資者、借貸或政府的支助情況 等。
2.公司是否已經決定產品的定價、投資報酬率，以及如何向顧客溝通他們該有的期望？
3.客服將以網站自助或外包人員的方式提供？當顧客量變大時，是否仍然可行？
4.公司是否有系統化的運作程序、最佳實務、外包方式跟自動化？系統化做得越好，公司需要僱用的員工人數就越少，效率也越高。
5.是否已經找到公司主要、次要、再次要的市場中，消費者的頭痛問題？
6.是否能清楚描述，公司對這個問題所提供的解決方法為何？如何做？如何提供給顧客？
7.公司如何銷售產品？透過零售店面、網路或第三者的管道？
8.公司的營收從何而來？
9.公司的管理計畫為何？使公司能聚焦在每半年做一次的計畫，以及排定的事物優先順序。
來源：美國商業週刊SmallBiz季刊
文章來源：EMBA網站（2008年9月）
本文網址： http://www.emba.com.tw/ShowArticleCon.asp?artid=6767
經營模式是公司成敗的關鍵。唯有好的經營模式，才能讓公司長久，也才可能擴大規模。
企管顧問康瑪德（Christine Comaford）指出，公司應該回答以下問題，以找出經營模式的弱點：
1.公司的簡介是否具有競爭力？其中最需要解釋的重點包括，公司概況：以幾個句子簡單描述公司的目標；公司能夠減輕或消除消費者那個明確的頭痛問題；針對 這個問題，公司提出的解決方法是什麼；公司的背景資料：員工人數、核心董事跟員工的簡短介紹；財務資訊：資本額、資金來源、投資者、借貸或政府的支助情況 等。
2.公司是否已經決定產品的定價、投資報酬率，以及如何向顧客溝通他們該有的期望？
3.客服將以網站自助或外包人員的方式提供？當顧客量變大時，是否仍然可行？
4.公司是否有系統化的運作程序、最佳實務、外包方式跟自動化？系統化做得越好，公司需要僱用的員工人數就越少，效率也越高。
5.是否已經找到公司主要、次要、再次要的市場中，消費者的頭痛問題？
6.是否能清楚描述，公司對這個問題所提供的解決方法為何？如何做？如何提供給顧客？
7.公司如何銷售產品？透過零售店面、網路或第三者的管道？
8.公司的營收從何而來？
9.公司的管理計畫為何？使公司能聚焦在每半年做一次的計畫，以及排定的事物優先順序。
來源：美國商業週刊SmallBiz季刊
文章來源：EMBA網站（2008年9月）
本文網址： http://www.emba.com.tw/ShowArticleCon.asp?artid=6767
2008年9月17日
「天底下只有三件事」
網路看到的文章小品，寫得真好！
天底下只有三件事
一件是「自己的事」
諸如：上不上班、吃什麼東西、開不開心、結不結婚、要不要幫助人...
自己能安排的皆屬之。
一件是「別人的事」
諸如：小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我幫助別人，別人卻不感激.....
別人在主導的事情皆屬之。
一件是「老天爺的事」
諸如：會不會颳風、地震、戰爭、開悟、成道...
人能力範圍以外的事情，都屬於老天爺的管轄範圍。
人的煩惱就是來自於：
忘了自己的事、愛管別人的事、擔心老天爺的事
所以要輕鬆自在很簡單：
打理好「自己的事」、不去管「別人的事」、不操心「老天爺的事」
這只是靜心在「哲學」上的詮釋，知道並不代表你能辦到。
除非你能進入「靜心狀態」去「觀照」，你就會「如實」發現
天底下真的只有這三件事：
「自己的事」、「別人的事」、「老天爺的事」
下次心情不好時，趕快問自己，那件事到底是「誰」的事！
天底下只有三件事
一件是「自己的事」
諸如：上不上班、吃什麼東西、開不開心、結不結婚、要不要幫助人...
自己能安排的皆屬之。
一件是「別人的事」
諸如：小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我幫助別人，別人卻不感激.....
別人在主導的事情皆屬之。
一件是「老天爺的事」
諸如：會不會颳風、地震、戰爭、開悟、成道...
人能力範圍以外的事情，都屬於老天爺的管轄範圍。
人的煩惱就是來自於：
忘了自己的事、愛管別人的事、擔心老天爺的事
所以要輕鬆自在很簡單：
打理好「自己的事」、不去管「別人的事」、不操心「老天爺的事」
這只是靜心在「哲學」上的詮釋，知道並不代表你能辦到。
除非你能進入「靜心狀態」去「觀照」，你就會「如實」發現
天底下真的只有這三件事：
「自己的事」、「別人的事」、「老天爺的事」
下次心情不好時，趕快問自己，那件事到底是「誰」的事！
2008年8月14日
10條在生活中令自己幸福的秘訣
[轉帖]10條在生活中令自己幸福的秘訣
1、不抱怨生活：幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態度不同，他們從不問“為什麽”，而是問“為的是什麽”，他們不會在“生活為什麽對我如此不公平”的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。
2、不貪圖安逸：幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。
3、感受友情：廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。
4、勤奮工作：專註於某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處於一種愉悅的狀態。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。
5、降低負面影響：少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態度。
6、生活的理想：幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什麽而活。
7、給自己動力：通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。
8、規律的生活：幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助於保持輕松的生活態度，他們會將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。
9、珍惜時間：幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺，另外，專註還能使身體提高預防疾病的能力，因為，每三十分鐘大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環境，檢查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。
10、心懷感激：抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把註意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。
訂閱：
文章
(
Atom
)